მთლიანი ფქვილისა და ჯანსაღი თესლეულის ლავაში

მომზადება

1. 1

   გააცხელეთ ღუმელი 200 გრადუსზე.

2. 2

   თასში შეურიეთ მშრალი ინგრედიენტები.

3. 3

   ქილაში აურიეთ სველი ინგრედიენტები.

4. 4

   შეურიეთ და კოვზით მოურიეთ, სანამ არ მიიღებთ უხეშ ცომს.

5. 5

   გადაიტანეთ ბრტყელ ზედაპირზე და მოზილეთ 2-3 წუთის განმავლობაში.

6. 6

   ცომი იქნება გლუვი და ელასტიური.

7. 7

   გაყავით 4 ნაწილად.

8. 8

   თითოეული ნაწილი გააბრტყელეთ საცხობ ქაღალდზე ან სილიკონის ხალიჩაზე, სანამ არ გახდება ძალიან თხელი - დაფარეთ დიდი საცხობი ფურცელი.

9. 9

   აცხვეთ 12-15 წუთის განმავლობაში.

10. 10

    გააცივეთ მავთულის თაროზე, დაამტვრიეთ.

კვებითი ღირებულება (მიახლოებით, 1 ულუფა)