ფორთოხლისა და ყაყაჩოს მარცვლების მინი ნამცხვრები ჩიას ფარული დანამატით, დაბალშაქრიანი!

მომზადება

1. 1

   გააცხელეთ ღუმელი 180 გრადუსზე.

2. 2

   შეურიეთ ჩიას თესლი და ყაყაჩოს თესლი რძესთან ერთად დოქში, დაამატეთ ფორთოხლის წვენი. გააჩერეთ 10 წუთი.

3. 3

   დიდ თასში შეურიეთ ფქვილები, მარილი, ფორთოხლის ცედრა და შაქარი.

4. 4

   დაამატეთ ქოქოსის ზეთი, ვანილი და კვერცხი ჩიასა და ყაყაჩოს თესლის ნარევს. კარგად ათქვიფეთ, რომ შეერთდეს.

5. 5

   შეურიეთ სველი და მშრალი ინგრედიენტები სპატულით, სანამ კარგად არ შეერევა.

6. 6

   კოვზით ჩაასხით მინი კექსის ფორმებში.

7. 7

   აცხვეთ 12-15 წუთის განმავლობაში ან სანამ არ გახდება ოქროსფერი და ფუმფულა.

8. 8

   გააჩერეთ ფორმაში 15 წუთის განმავლობაში, სანამ მავთულის თაროზე გადაიტანთ.

კვებითი ღირებულება (მიახლოებით, 1 ულუფა)