ბავშვთან ერთად მარტივი 👶 1–3 წელი

ჭარხლის ჰუმუსი ბოსტნეულის ჩხირებით

ფერადი და ჯანსაღი სნექი, რომელიც მდიდარია ბოჭკოთი და ვიტამინებით. იდეალურია ბოსტნეულის მოყვარული პატარებისთვის.

ჭარხლის ჰუმუსი ბოსტნეულის ჩხირებით
მომზადება
15 წთ
მოხარშვა
0 წთ
სულ დრო
15 წთ
ულუფა
6
ეს ჰუმუსი არის სახალისო გზა, რომ ბავშვებს ბოსტნეული შეაყვაროთ. მათ შეუძლიათ დაეხმარონ ბოსტნეულის გარეცხვასა და ჰუმუსის მორთვაში.

მომზადება

  1. 1

    ბლენდერში მოათავსეთ მოხარშული ჭარხალი, წიწილა, ტაჰინი, ლიმონის წვენი, ნიორი (თუ იყენებთ), ზეითუნის ზეთი და მარილი.

  2. 2

    დააბლენდერეთ მაღალ სიჩქარეზე, სანამ გლუვ, ერთგვაროვან მასას არ მიიღებთ.

  3. 3

    თუ ჰუმუსი ძალიან სქელია, დაამატეთ 1-2 ს.კ წყალი და კიდევ დააბლენდერეთ. გაიმეორეთ სანამ სასურველ კონსისტენციას არ მიიღებთ.

  4. 4

    გადაიტანეთ ჯამში და შედგით მაცივარში 15 წუთით, რომ გემოები გაერთიანდეს.

  5. 5

    მიირთვით სხვადასხვა ბოსტნეულის ჩხირებთან ერთად.

რჩევა

ბავშვებს შეუძლიათ დაეხმარონ ბოსტნეულის გარეცხვასა და დაჭრაში (მეთვალყურეობის ქვეშ), ასევე მზა ჰუმუსის გაფორმებაში. შეგიძლიათ ზემოდან მოაყაროთ ცოტაოდენი სეზამის მარცვლები ან დაჭრილი მწვანილი.

მსგავსი რეცეპტები

ჯადოსნური ხილის მანდალები
ბავშვთან ერთად

ჯადოსნური ხილის მანდალები

შექმენით ფერადი და გემრიელი ხილის მანდალები ბავშვებთან ერთად - მარტივი, სახალისო და ჯანსაღი აქტივობა!

15 წთ სკოლის ასაკი 2-3
ქათმის და ბოსტნეულის მინი-ქაბაბები
ბავშვთან ერთად

ქათმის და ბოსტნეულის მინი-ქაბაბები

ჯანსაღი, ფერადი და ადვილი მოსამზადებელი მინი-ქაბაბები, რომლებიც იდეალურია ლანჩბოქსისთვის ან ვახშმისთვის.

45 წთ სკოლის ასაკი 4 პორცია
ენერგიული კაკაოს ბურთულები
ბავშვთან ერთად რჩეული

ენერგიული კაკაოს ბურთულები

სწრაფი, უგემრიელესი და უცეცხლო კაკაოს ბურთულები, რომელთა მომზადებაც ბავშვებს ძალიან გაახარებთ! იდეალურია სკოლის შემდეგ სნექისთვის.

20 წთ სკოლის ასაკი 4-6