ჯანსაღი ჯემის ბარები
ეს უგემრიელესი ჯანსაღი ჯემის ბარები მზადდება სწრაფად და მარტივად, არის რძის პროდუქტებისა და კვერცხის გარეშე და დაბალი შაქრიანობით. იდეალურია სადილის ყუთისთვის ან დესერტად.
მომზადება
-
1
გააცხელეთ ღუმელი 180 გრადუს ცელსიუსზე (ვენტილატორით).
-
2
საცხობ ფორმას (17.5 x 27.5სმ) ჩააფინეთ Glad-ის კომპოსტირებადი საცხობი ქაღალდი, დარწმუნდით, რომ გვერდებზეც ადის.
-
3
დიდ თასში მოათავსეთ შვრია, ფქვილი, გამაფხვიერებელი, შაქარი, დარიჩინი, ვანილი, ქოქოსი, მზესუმზირის თესლი.
-
4
გაადნეთ ქოქოსის ზეთი და დაამატეთ თასში.
-
5
აურიეთ სანამ არ შეერთდება - შესაძლოა ხელების გამოყენება დაგჭირდეთ!
-
6
მიღებული მასის 2/3 დაჭერით საცხობი ფორმის ძირზე. აცხვეთ 180 გრადუს ცელსიუსზე 20 წუთის განმავლობაში, ან სანამ არ დაიწყებს ოქროსფრად შეფერვას.
-
7
დიდ თასში მოათავსეთ გაყინული ჟოლო გახეხილ ვაშლთან და ჩიას თესლებთან ერთად, კარგად აურიეთ, კოვზით დაჭყლიტეთ.
-
8
როდესაც ძირი ღუმელიდან გამოვა, მაშინვე ზემოდან მოასხით ჟოლოს ნარევი, გაანაწილეთ კიდეებამდე.
-
9
ზემოდან მოაყარეთ დარჩენილი ნამცხვრის ნარევი და აცხვეთ 40 წუთის განმავლობაში 180 გრადუსზე ან სანამ არ გახდება ოქროსფერი.
რჩევა
ქოქოსის ზეთი შეიძლება შეიცვალოს კარაქით
ჟოლო შეიძლება შეიცვალოს ნებისმიერი გაყინული კენკრით
მზესუმზირის თესლი შეიძლება შეიცვალოს გოგრის თესლით ან ნებისმიერი დაჭრილი თხილით
შენახვა:
მაცივარი: 3-5 დღე
საყინულე: გაყინეთ ლანგარზე და მოათავსეთ კონტეინერში, როდესაც გამაგრდება
კვებითი ღირებულება (მიახლოებით, 1 ულუფა)
მსგავსი რეცეპტები
შემწვარი წიწილა მწვანილით და ზღვის მარილით
შემწვარი წიწილა მწვანილით და ზღვის მარილით იდეალური მარილიანი თხილის შემცვლელია სადილისთვის. ხრაშუნა და ბავშვებისთვის მოსაწონი.
ტროპიკული პაპაიას და ბანანის პური
ეს უგემრიელესი, საყინულეში შესანახი, ბავშვებისთვის შესაფერისი ტროპიკული პაპაიას და ბანანის პური იდეალურია სადილის ყუთისთვის.
ჯანსაღი ბანანის შვრიის მინი პურები
ჯანსაღი ბანანის შვრიის მინი პურები, იდეალურია სადილის ყუთისთვის და საუზმისთვისაც შესანიშნავია! შაქრის დამატების გარეშე, მთლიანი ფქვილისა და შვრიის სიკეთე ხელს უწყობს მათ ბოჭკოვანებით მდიდარ და მართლაც გემრიელობას!