მარტივი ტუნას პუტანესკა მაკარონი

მომზადება

1. 1

   დიდ ქვაბში აადუღეთ წყალი. დაამარილეთ წყალი და ჩაყარეთ მაკარონი მოსახარშად. მიჰყევით შეფუთვაზე მითითებებს, რომ მოხარშოთ ალ დენტემდე.

2. 2

   ამასობაში, საშუალო ზომის ტაფაში საშუალო ცეცხლზე დაასხით ზეითუნის ზეთი.

3. 3

   შეწვით ხახვი 3 წუთის განმავლობაში ან სანამ არ დარბილდება.

4. 4

   დაამატეთ ნიორი და ხარშეთ 1 წუთის განმავლობაში.

5. 5

   დაამატეთ ანჩოუსი და ხარშეთ 30 წამის განმავლობაში.

6. 6

   სოუსში დაამატეთ ტუნა (გადაწურული) და პომიდორი, ყაბაყი, ზეთისხილი და მიიყვანეთ ადუღებამდე.

7. 7

   როდესაც მაკარონს 3 წუთი დარჩება, დაამატეთ ბროკოლი.

8. 8

   გადაწურეთ მაკარონი და ბროკოლი და დაამატეთ სოუსს.

9. 9

   მოურიეთ და მაკარონი სოუსით დაფარეთ.

10. 10

    მიირთვით ცხელი.

კვებითი ღირებულება (მიახლოებით, 1 ულუფა)