მთავარი ყველა რეცეპტი ჩვენ შესახებ
საბაზისო რეცეპტები მარტივი 👶 1–3 წელი

მოხარშული კვერცხის და მწვანილების სპრევი

მარტივი, ნოყიერი და გემრიელი სპრევი მოხარშული კვერცხითა და ახალი მწვანილებით, იდეალურია ლანჩბოქსისთვის.

მოხარშული კვერცხის და მწვანილების სპრევი
მომზადება
10 წთ
მოხარშვა
— წთ
სულ დრო
10 წთ
ულუფა
2-3 პორცია
ეს სპრევი არის ცილისა და ვიტამინების შესანიშნავი წყარო. მარტივია მოსამზადებელი და შესანიშნავია სენდვიჩებისთვის, პურზე წასასმელად ან ბოსტნეულთან ერთად. ქართული მწვანილების არომატი მას განსაკუთრებულს ხდის.

მომზადება

  1. 1

    გააცალეთ მოხარშულ კვერცხებს კანი და ჩანგლით დასრისეთ თასში.

  2. 2

    დაამატეთ მაწონი (ან იოგურტი), წვრილად დაჭრილი კამა, ოხრახუში და მწვანე ხახვი (თუ იყენებთ).

  3. 3

    მოაყარეთ მარილი და პილპილი გემოვნებით.

  4. 4

    კარგად აურიეთ ყველა ინგრედიენტი, სანამ ერთგვაროვან მასას არ მიიღებთ.

  5. 5

    მიირთვით მაშინვე, პურთან, ტოსტთან ან ბოსტნეულის ჩხირებთან ერთად. ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ სენდვიჩებისთვის.

რჩევა

შეგიძლიათ სპრევს დაამატოთ ცოტაოდენი მდოგვი ან ლიმონის წვენი გემოს გასაუმჯობესებლად. შეინახეთ მაცივარში ჰერმეტულ კონტეინერში 2-3 დღე.

მსგავსი რეცეპტები

სიმინდის პატარა პურები ჩიას თესლით
საბაზისო რეცეპტები

სიმინდის პატარა პურები ჩიას თესლით

ჯანსაღი და ადვილად მოსამზადებელი სიმინდის პურები, რომლებიც იდეალურია სკოლის ლანჩბოქსისთვის ან საუზმედ.

25 წთ სკოლამდელი 8-10 პატარა პური