სნექები მარტივი 👶 ყველა ასაკი

შვრიის და ქლიავის ფილები ნიგვზით

მარტივი მოსამზადებელი, ჯანსაღი და უგემრიელესი ფილები, იდეალურია სკოლის ლანჩბოქსისთვის ან ენერგიული სნექისთვის.

შვრიის და ქლიავის ფილები ნიგვზით
მომზადება
15 წთ
მოხარშვა
0 წთ
სულ დრო
15 წთ
ულუფა
12 ცალი
ეს ენერგეტიკული ფილები სავსეა ბოჭკოთი და ჯანსაღი ცხიმებით, რაც ბავშვებს საჭირო ენერგიას მისცემს მთელი დღის განმავლობაში. მათი მომზადება იმდენად მარტივია, რომ ბავშვებიც კი სიამოვნებით დაგეხმარებიან!

მომზადება

  1. 1

    დიდ თასში აურიეთ შვრიის ფანტელი, დაჭრილი ნიგოზი და ჩირი ქლიავი.

  2. 2

    პატარა ქვაბში, დაბალ ცეცხლზე გაათბეთ თაფლი და არაქისის კარაქი, სანამ არ გახდება თხევადი და კარგად არ შეერევა ერთმანეთს. არ მიიყვანოთ ადუღებამდე.

  3. 3

    გადმოდგით ცეცხლიდან, დაამატეთ ვანილის ექსტრაქტი და მარილი, კარგად აურიეთ.

  4. 4

    მიღებული სითხე დაასხით მშრალ ინგრედიენტებს და კარგად ამოურიეთ, სანამ ყველა ინგრედიენტი ერთმანეთში არ გაჯდება.

  5. 5

    აიღეთ კვადრატული ან მართკუთხა ფორმა (დაახლოებით 20x20 სმ), ჩააფინეთ საცხობი ქაღალდი. მიღებული მასა გადაიტანეთ ფორმაში და მჭიდროდ დატკეპნეთ კოვზით ან ხელით.

  6. 6

    შედგით მაცივარში მინიმუმ 1 საათით, სანამ არ გამაგრდება. შემდეგ გამოიღეთ, დაჭერით სასურველი ზომის ფილებად და შეინახეთ ჰერმეტულ კონტეინერში მაცივარში.

რჩევა

ქლიავის ნაცვლად შეგიძლიათ გამოიყენოთ სხვა ჩირი, მაგალითად, გარგარის ჩირი ან ქიშმიში. გაითვალისწინეთ, რომ ბავშვებს შესაძლოა მოეწონოთ, თუ ფილებს შოკოლადის წვეთებსაც დაამატებთ.

კვებითი ღირებულება (მიახლოებით, 1 ულუფა)

250 კკალ
კალორია
6 გ
ცილა
10 გ
ცხიმი
35 გ
ნახშირწყალი

მსგავსი რეცეპტები

ბანანის და თხილის კარაქის მინი რულეტები
სნექები

ბანანის და თხილის კარაქის მინი რულეტები

მარტივი, ნოყიერი და გემრიელი რულეტები ბანანით, თხილის კარაქით და ტორტილიას ფირფიტით, იდეალურია სწრაფი სნექისთვის.

10 წთ სკოლამდელი 4 პორცია
თაფლაკვერას მინი ბარები
სნექები რჩეული

თაფლაკვერას მინი ბარები

გემრიელი და ენერგიული მინი ბარები, რომელიც სწრაფად მზადდება და იდეალურია სკოლის ლანჩბოქსისთვის.

15 წთ პატარა 12 ცალი