ცისარტყელას სმუზი
ფერადი და ჯანსაღი სმუზი, რომელიც ბავშვებს ძალიან უყვართ!
მომზადება
-
1
მოამზადეთ პირველი ფენა: ბლენდერში მოათავსეთ მარწყვი, ნახევარი ბანანი და ნუშის რძე. დააბლენდერეთ ერთგვაროვანი მასის მიღებამდე. ჩაასხით ჭიქის ძირში.
-
2
გარეცხეთ ბლენდერი. მოამზადეთ მეორე ფენა: ბლენდერში მოათავსეთ მანგო, ანანასი და ფორთოხლის წვენი. დააბლენდერეთ და ფრთხილად დაასხით პირველ ფენას.
-
3
გარეცხეთ ბლენდერი. მოამზადეთ მესამე ფენა: ბლენდერში მოათავსეთ ისპანახი, ნახევარი ბანანი, კივი და ქოქოსის წყალი. დააბლენდერეთ და ფრთხილად დაასხით მეორე ფენას.
-
4
გარეცხეთ ბლენდერი. მოამზადეთ მეოთხე ფენა: ბლენდერში მოათავსეთ მოცვი, ნახევარი ბანანი და იოგურტი. დააბლენდერეთ და ფრთხილად დაასხით მესამე ფენას.
-
5
სმუზი მზადაა, მიირთვით დაუყოვნებლივ!
რჩევა
მსგავსი რეცეპტები
მანგოს მზის სხივი
ტროპიკული, კრემისებრი და გემრიელი სასმელი, რომელიც მზის სხივებივით გაგათბობთ.
მზიანი დილის სასმელი
ვიტამინებით სავსე, გამამხნევებელი სასმელი თქვენი პატარების იმუნიტეტისთვის.
მალაქიტის სმუზი — სპინატით და მანგოთი
მწვანე ფერის მიუხედავად, ეს სმუზი ტკბილია და ტროპიკულით სუნთქავს — ბავშვები ვერც კი ხვდებიან, რომ ბოსტნეულიც სვამენ.