ლანჩბოქსი საშუალო 👶 1–3 წელი

წითელი ლობიოსა და ყველის მინი-ბურგერები

ნოყიერი და სახალისო მინი-ბურგერები ლანჩბოქსისთვის. სავსე ცილებით და ბოსტნეულით.

წითელი ლობიოსა და ყველის მინი-ბურგერები
მომზადება
20 წთ
მოხარშვა
20 წთ
სულ დრო
40 წთ
ულუფა
10-12 ცალი
ეს ფერადი და ჯანსაღი მინი-ბურგერები შესანიშნავი საშუალებაა, რომ ბავშვებს შეაყვაროთ ლობიო და ყველი. მათი პატარა ზომა იდეალურია ლანჩბოქსისთვის და ადვილია პატარა თითებისთვის.

მომზადება

  1. 1

    გააცხელეთ ღუმელი 180°C-ზე. საცხობ ფირფიტას დააფინეთ საცხობი ქაღალდი და მსუბუქად წაუსვით ზეითუნის ზეთი.

  2. 2

    დიდ ჯამში ჩაყარეთ გადაწურული და გარეცხილი ლობიო. ჩანგლით ან კარტოფილის საჭყლეტით კარგად დასრისეთ, სანამ პიურესმაგვარ მასას არ მიიღებთ (შეგიძლიათ დატოვოთ პატარა ნაწილები).

  3. 3

    დაამატეთ გახეხილი ყველი, კვერცხი, საფანელი, წვრილად დაჭრილი ხახვი, ოხრახუში, მარილი და პილპილი. კარგად აურიეთ, სანამ ყველა ინგრედიენტი არ გაერთიანდება.

  4. 4

    მიღებული მასისგან გააკეთეთ პატარა, დაახლოებით 3-4 სმ დიამეტრის ბურგერები.

  5. 5

    დაალაგეთ ბურგერები მომზადებულ საცხობ ფირფიტაზე.

  6. 6

    აცხვეთ წინასწარ გახურებულ ღუმელში 18-20 წუთის განმავლობაში, სანამ არ გაოქროსფერდება და გამაგრდება.

  7. 7

    გამოიღეთ ღუმელიდან და ოდნავ გააცივეთ სერვირებამდე.

რჩევა

შეგიძლიათ დაამატოთ წვრილად გახეხილი სტაფილო ან ყაბაყი, რომ ბოსტნეულის შემცველობა გაზარდოთ. მიირთვით მაწონთან ან პომიდვრის საწებელთან ერთად.

კვებითი ღირებულება (მიახლოებით, 1 ულუფა)

დაახლ. 120 კკალ
კალორია
დაახლ. 7 გრ
ცილა
დაახლ. 5 გრ
ცხიმი
დაახლ. 15 გრ
ნახშირწყალი

მსგავსი რეცეპტები

ატმის და ვანილის შვრიის მაფინები
ლანჩბოქსი

ატმის და ვანილის შვრიის მაფინები

ჰაეროვანი და ტენიანი მაფინები ატმის ნაჭრებით და ვანილის არომატით. შესანიშნავი და ჯანსაღი სნექი ლანჩბოქსისთვის.

35 წთ სკოლამდელი 12 მაფინი