ატმის კოქტეილი "მზის ჩახუტება"

მომზადება

1. 1

   ატამი გარეცხეთ, გაფცქვენით, გამოაცალეთ კურკა და დაჭერით ნაჭრებად.

2. 2

   ბლენდერში მოათავსეთ დაჭრილი ატამი, იოგურტი/კეფირი, რძე/წყალი, პიტნის ფოთლები (თუ იყენებთ) და დამატკბობელი (თუ იყენებთ).

3. 3

   აურიეთ მაღალი სიჩქარით, სანამ არ მიიღებთ გლუვ და ერთგვაროვან სმუზის.

4. 4

   გასინჯეთ და საჭიროების შემთხვევაში დაამატეთ მეტი დამატკბობელი ან სითხე სასურველი კონსისტენციისთვის.

5. 5

   ჩაასხით ჭიქებში და მიირთვით მაშინვე, გაციებული.