სმუზი და სასმელი მარტივი 👶 1–3 წელი

ნარინჯისფერი ოცნება

თბილი, ნარინჯისფერი სასმელი სტაფილოსა და ფორთოხლისგან, რომელიც საუზმის მაგიდას გაანათებს და ენერგიით აგავსებთ.

მომზადება
5 წთ
მოხარშვა
5 წთ
სულ დრო
10 წთ
ულუფა
1-2 ჭიქა
წარმოიდგინეთ მზის სხივი ჭიქაში! ეს თბილი და კრემისებრი სასმელი სტაფილოს სიკეთესა და ფორთოხლის სიხალისეს აერთიანებს. შესანიშნავია ცივ დილას გასათბობად ან საღამოს დასამშვიდებლად. სტაფილო ვიტამინებითაა მდიდარი, ფორთოხალი კი C ვიტამინით.

მომზადება

  1. 1

    ბლენდერში მოათავსეთ მოხარშული სტაფილო, ფორთოხლის წვენი, რძე, ვანილი და დარიჩინი (თუ იყენებთ).

  2. 2

    ათქვიფეთ ერთგვაროვანი, კრემისებრი მასის მიღებამდე.

  3. 3

    მიღებული მასა ჩაასხით ქვაბში და გააცხელეთ საშუალო ცეცხლზე, სანამ არ გახურდება (არ ადუღოთ).

  4. 4

    გასინჯეთ და თუ საჭიროა, დაამატეთ ნეკერჩხლის სიროფი ან ფინიკის პასტა სიტკბოსთვის.

  5. 5

    ჩაასხით ჭიქებში და მიირთვით თბილი.

რჩევა

სტაფილო შეგიძლიათ წინასწარ მოხარშოთ ან ორთქლზე დაამუშავოთ. რძის ნაცვლად შეგიძლიათ გამოიყენოთ ნუშის ან შვრიის რძე ვეგანური ვარიანტისთვის.

მსგავსი რეცეპტები

სმუზი და სასმელი

წითელი დრაკონი

ძლიერი, ვიტამინებით სავსე წვენი ჭარხლისა და ვაშლისგან, რომელიც პატარა გმირებს ენერგიით აავსებს!

10 წთ სკოლის ასაკი 2 პატარა ჭიქა
სმუზი და სასმელი

მზიანი ფორთოხლის ქაფი

ფორთოხლის გამაგრილებელი და ქაფიანი სასმელი იდეალურია ენერგიის ასამაღლებლად.

7 წთ სკოლამდელი 1 პორცია