გასაყინი საშუალო 👶 5+ წელი

ბროკოლისა და სულგუნის მინი-ფაფუკები ქათმით

გემრიელი და ნოყიერი მინი-ფაფუკები, იდეალურია ბავშვის ლანჩბოქსისთვის ან სწრაფი ვახშმისთვის. მარტივად იყინება და ინახება.

ბროკოლისა და სულგუნის მინი-ფაფუკები ქათმით
მომზადება
25 წთ
მოხარშვა
20 წთ
სულ დრო
45 წთ
ულუფა
10-12 ცალი
მოამზადეთ ეს უგემრიელესი მინი-ფაფუკები, რომელიც ბროკოლის, ქათმის და სულგუნის საუცხოო კომბინაციით გაახარებს თქვენს პატარებს. იდეალურია წინასწარ მოსამზადებლად და გასაყინად.

მომზადება

  1. 1

    გაალღვეთ ფენოვანი ცომი ოთახის ტემპერატურაზე.

  2. 2

    მოხარშეთ ქათმის ფილე და წვრილად დაჭერით. მოხარშეთ ბროკოლი ორთქლზე (ან მდუღარე მარილიან წყალში 3-5 წუთი) და კარგად გადაწურეთ სითხე, შემდეგ წვრილად დაჭერით.

  3. 3

    დიდ თასში აურიეთ დაჭრილი ქათამი, ბროკოლი, გახეხილი სულგუნი, არაჟანი, მარილი და სურვილისამებრ ცოტა შავი პილპილი. კარგად აურიეთ, სანამ ერთგვაროვან მასას არ მიიღებთ.

  4. 4

    გააბრტყელეთ ფენოვანი ცომი ოდნავ, დაახლოებით 3 მმ სისქეზე. დაჭერით კვადრატებად (დაახლოებით 8x8 სმ).

  5. 5

    თითოეული კვადრატის ერთ ნახევარზე დაადეთ დაახლოებით 1 ს.კ გულსართი, კიდეები ოდნავ დაასველეთ წყლით და გადაკეცეთ მეორე ნახევარი. ჩანგლით კარგად დააწექით კიდეებს, რომ დაიხუროს.

  6. 6

    დაალაგეთ მინი-ფაფუკები საცხობ ქაღალდჩაფენილ ლანგარზე. ზემოდან გადაუსვით ათქვეფილი კვერცხი.

  7. 7

    აცხვეთ წინასწარ გახურებულ ღუმელში 180°C-ზე 15-20 წუთის განმავლობაში, სანამ არ გაოქროსფერდება.

  8. 8

    გააცივეთ სრულად და შემდეგ შეგიძლიათ შეინახოთ ჰერმეტულ კონტეინერში საყინულეში 3 თვემდე.

რჩევა

გულსართში შეგიძლიათ დაამატოთ წვრილად დაჭრილი ხახვი ან ნიორი, თუ ბავშვს უყვარს.

მსგავსი რეცეპტები

ვაშლისა და შვრიის ფანტელის ენერგეტიკული ბარები დარიჩინით
გასაყინი

ვაშლისა და შვრიის ფანტელის ენერგეტიკული ბარები დარიჩინით

ჯანსაღი და გემრიელი ბარები, რომელიც მზადდება შვრიითა და ვაშლით. იდეალურია სწრაფი საუზმისთვის ან შუადღის წახემსებისთვის. შეგიძლიათ გაყინოთ და მოგვიანებით გამოიყენოთ.

40 წთ ყველა 8-10 ბარი
ბროკოლისა და ყველის მინი-კექსები
გასაყინი რჩეული

ბროკოლისა და ყველის მინი-კექსები

გემრიელი და ჯანსაღი მინი-კექსები ბროკოლით, ყველით და მწვანილებით - იდეალურია ლანჩბოქსისთვის და გასაყინად!

37 წთ პატარა 12 ცალი მინი-კექსი