ჩირის და თხილის ენერგეტიკული ფილები
ფინიკის, სხვადასხვა ჩირისა და თხილისგან დამზადებული ჯანსაღი ფილები, რომელიც გაგაძღებთ და ენერგიით აგავსებთ. შეგიძლიათ მოამზადოთ ბავშვებთან ერთად.
მომზადება
-
1
თუ ფინიკი ძალიან მაგარია, 10 წუთით ჩაალბეთ თბილ წყალში, შემდეგ გადაწურეთ.
-
2
კვების კომბაინში მოათავსეთ ნიგოზი და ნუში. დააბლენდერეთ, სანამ წვრილ ნამცეცებად არ გადაიქცევა (ოღონდ კარაქის კონსისტენციამდე არა). გადმოიღეთ თასში.
-
3
იმავე კომბაინში მოათავსეთ ფინიკი, კაკაოს ფხვნილი, გამდნარი ქოქოსის ზეთი და მარილი. დააბლენდერეთ, სანამ ერთგვაროვან, წებოვან მასას არ მიიღებთ.
-
4
ფინიკის მასას შეურიეთ დაფხვნილი თხილეული. კარგად აურიეთ, სანამ ინგრედიენტები ერთმანეთში არ გადანაწილდება.
-
5
პატარა საცხობ ფორმაში (დაახლოებით 20x15 სმ), რომელზეც დაფენილია საცხობი ქაღალდი, თანაბრად გაანაწილეთ მიღებული მასა და კარგად დაპრესეთ.
-
6
შედგით მაცივარში მინიმუმ 1 საათით, რომ გამაგრდეს.
-
7
გამაგრებული ფილა ამოიღეთ ფორმიდან და დაჭერით სასურველი ზომის ნაჭრებად.
-
8
შეინახეთ მაცივარში ჰერმეტულ კონტეინერში.
მსგავსი რეცეპტები
ყველის და მწვანილის 'მხიარული ბურთულები'
ეს გემრიელი და ჯანსაღი ბურთულები იდეალურია სნექისთვის ან ლანჩბოქსისთვის. ბავშვებს ძალიან მოეწონებათ მათი ფორმირების პროცესი.
ქათმის და ბოსტნეულის მინი-ქაბაბები
ჯანსაღი, ფერადი და ადვილი მოსამზადებელი მინი-ქაბაბები, რომლებიც იდეალურია ლანჩბოქსისთვის ან ვახშმისთვის.
შვრიის 'ფაფუკი ბლინები' კენკრით
იდეალური, სწრაფი და ჯანსაღი საუზმე ბავშვებისთვის, რომელიც სავსეა ენერგიით. ბავშვებს შეუძლიათ დაგეხმარონ ინგრედიენტების შერევასა და გაფორმებაში.