დესერტები მარტივი 👶 5+ წელი

გაყინული ბანანის ტკბილეული იოგურტში

ჩვეულებრივი ბანანი ერთ ღამეში საზაფხულო ტკბილეულად იქცევა.

გაყინული ბანანის ტკბილეული იოგურტში
მომზადება
15 წთ
მოხარშვა
130 წთ
სულ დრო
145 წთ
ულუფა
8 ცალი
ეს გაყინული ტკბილეული ნამდვილი გამოსავალია ცხელ დღეებში, როცა ბავშვს ნაყინი უნდა, მაგრამ თქვენ ჯანსაღი ალტერნატივა გინდათ. სისალივის მთელი წყარო ბუნებრივი ბანანია, დამატებითი შაქარი კი საერთოდ არ სჭირდება. მომზადება 15 წუთს არ სცდება — დანარჩენს საყინული აკეთებს.

მომზადება

  1. 1

    ბანანი გაჭერით შუაზე და თითოეულ ნახევარში ხის ჯოხი ჩაარჭეთ.

  2. 2

    თითოეული ნახევარი იოგურტში ამოავლეთ სქელი ფენით და გაშალეთ ცალკეულ ცალებად ცხაურის ფურცელზე.

  3. 3

    საყინულეში დადეთ მინიმუმ 2 საათით, სანამ მთლიანად გაიყინება.

  4. 4

    შოკოლადი წყლის აბაზანაზე ან მიკროტალღურში დადნეთ.

  5. 5

    გაყინულ ბანანებს ზემოდან შოკოლადი გადაასხით და მაშინვე დააყარეთ დაქუცმაცებული თხილი ან გრანოლა.

  6. 6

    ისევ საყინულეში დადეთ 10 წუთით, სანამ შოკოლადი გამაგრდება, შემდეგ მიირთვით.

რჩევა

პატარა ბავშვებთან სიფრთხილე გამოიჩინეთ — ჯოხი ჩამოხსენით, სანამ შესთავაზებთ, თუ ბავშვი 3 წლამდეა. თხილის ალერგიის შემთხვევაში შეცვალეთ დაქუცმაცებული ქატოს ფანტელით.

კვებითი ღირებულება (მიახლოებით, 1 ულუფა)

~120 კკალ
კალორია
3 გ
ცილა
5 გ
ცხიმი
17 გ
ნახშირწყალი

მსგავსი რეცეპტები

ნიგვზის და ქიშმიშის "ენერგო-ბატონები"
დესერტები

ნიგვზის და ქიშმიშის "ენერგო-ბატონები"

ჯანსაღი და ნოყიერი ბატონები ნიგვზითა და ქიშმიშით. იდეალურია ლანჩბოქსისთვის ან სკოლის შემდეგ სწრაფი ენერგიის მისაღებად.

15 წთ სკოლის ასაკი 8