თევზის კერძები მარტივი 👶 6–12 თვე

გოგრის და ორაგულის ფერადი პიურე

ნაზი და მკვებავი პიურე პატარებისთვის, ვიტამინებით მდიდარი გოგრის და ომეგა-3-ით დატვირთული ორაგულის კომბინაციით.

გოგრის და ორაგულის ფერადი პიურე
მომზადება
10 წთ
მოხარშვა
15 წთ
სულ დრო
25 წთ
ულუფა
2 პორცია
პატარების პირველი მყარი საკვების შემოღებისას მნიშვნელოვანია ჯანსაღი და ადვილად მოსანელებელი კერძების შეთავაზება. ეს გოგრის და ორაგულის პიურე არა მხოლოდ გემრიელია, არამედ უამრავი საკვები ნივთიერებითაცაა მდიდარი, რაც ხელს უწყობს ბავშვის ჯანსაღ განვითარებას. გოგრა ანიჭებს სიტკბოს და ვიტამინებს, ორაგული კი ომეგა-3 ცხიმოვან მჟავებს.

მომზადება

  1. 1

    პატარა ქვაბში მოათავსეთ გოგრის კუბიკები, დაასხით წყალი (ან ბოსტნეულის ბულიონი) და ხარშეთ საშუალო ცეცხლზე, სანამ გოგრა არ დარბილდება (დაახლოებით 10-12 წუთი).

  2. 2

    ცალკე პატარა ქვაბში ან ორთქლზე მოხარშეთ ორაგულის ფილე, სანამ კარგად არ მომზადდება და ადვილად არ დაიშლება (დაახლოებით 5-7 წუთი).

  3. 3

    როდესაც გოგრა მზად იქნება, გადაწურეთ ზედმეტი სითხე (დაიტოვეთ ცოტა, თუ უფრო თხელი პიურე გსურთ).

  4. 4

    გადაიტანეთ მოხარშული გოგრა და ორაგული ბლენდერში. დაუმატეთ ზეითუნის ზეთი.

  5. 5

    დააბლენდერეთ ერთგვაროვანი პიურეს მიღებამდე. საჭიროების შემთხვევაში დაამატეთ ცოტა სითხე, რომ მიიღოთ სასურველი კონსისტენცია.

  6. 6

    თუ უფრო დიდი ასაკის ბავშვისთვის ამზადებთ, შეგიძლიათ დაუმატოთ წვრილად დაჭრილი მწვანილი.

  7. 7

    გააცივეთ ოთახის ტემპერატურამდე მიტანამდე.

რჩევა

პიურე შეგიძლიათ შეინახოთ ჰერმეტულ კონტეინერში მაცივარში 2 დღე, ან გაყინოთ პორციებად და შეინახოთ 1 თვის განმავლობაში.

მსგავსი რეცეპტები

თინუსის მინი-ბურგერები ავოკადოს სალათით
თევზის კერძები

თინუსის მინი-ბურგერები ავოკადოს სალათით

ჯანსაღი და სახალისო ლანჩბოქსის იდეა, რომელიც ბავშვებს ძალიან მოეწონებათ. იდეალურია სკოლისთვის ან პიკნიკისთვის.

25 წთ სკოლამდელი 4-6 მინი-ბურგერი
ორაგულის ნაზი კროკეტები ისპანახით
თევზის კერძები

ორაგულის ნაზი კროკეტები ისპანახით

მარტივი და გემრიელი კროკეტები პატარებისთვის, რომლებიც თევზს სიამოვნებით შეაჭმევთ. იდეალურია თევზის გასაცნობად.

15 წთ პატარა 4