დესერტები მარტივი 👶 3–5 წელი

გოგრის და შვრიის მაფინები

რბილი და არომატული მაფინები, გოგრის სიტკბოთი და შვრიის სარგებლით, მინიმალური შაქრით.

გოგრის და შვრიის მაფინები
მომზადება
15 წთ
მოხარშვა
25 წთ
სულ დრო
40 წთ
ულუფა
10-12 მაფინი
ეს გემრიელი მაფინები შესანიშნავი საშუალებაა ბავშვებს ბოსტნეული შეაყვაროთ. გოგრა მათ ტენიანობასა და ბუნებრივ სიტკბოს სძენს, შვრია კი ნოყიერს ხდის. იდეალურია საუზმეზე ან სკოლის ლანჩბოქსში.

მომზადება

  1. 1

    გააცხელეთ ღუმელი 180°C-ზე. მოამზადეთ მაფინების ფორმები ქაღალდის ჩასაფენებით ან ცხიმწასმით.

  2. 2

    ცალკე ჯამში აურიეთ გოგრის პიურე, კვერცხი, რძე, თაფლი და მცენარეული ზეთი.

  3. 3

    მეორე ჯამში შეურიეთ შვრიის ფანტელი, მთლიანი ხორბლის ფქვილი, გამაფხვიერებელი და დარიჩინი.

  4. 4

    სველი ინგრედიენტები დაამატეთ მშრალ ინგრედიენტებს და ნაზად მოურიეთ, სანამ არ გაერთიანდება (არ გადაურიოთ). ნარევი შეიძლება იყოს ოდნავ სქელი.

  5. 5

    მიღებული მასა გადაანაწილეთ მაფინების ფორმებში, შეავსეთ დაახლოებით 2/3-მდე.

  6. 6

    აცხვეთ წინასწარ გახურებულ ღუმელში 20-25 წუთის განმავლობაში, ან სანამ ხის ჩხირი მშრალი არ ამოვა.

  7. 7

    გამოიღეთ ღუმელიდან და გააცივეთ ფორმებში 5 წუთის განმავლობაში, შემდეგ გადაიტანეთ ცხაურზე სრულად გასაციებლად.

რჩევა

შეგიძლიათ დაამატოთ ცოტა ქიშმიში ან წვრილად დაჭრილი ნიგოზი (თუ ბავშვი ალერგიული არ არის). გოგრის პიურე შეგიძლიათ თავად მოამზადოთ: მოხარშეთ ან ორთქლზე მოამზადეთ გოგრის ნაჭრები და შემდეგ დააბლენდერეთ.

კვებითი ღირებულება (მიახლოებით, 1 ულუფა)

დაახლ. 180 კკალ
კალორია
დაახლ. 5გ
ცილა
დაახლ. 6გ
ცხიმი
დაახლ. 28გ
ნახშირწყალი

მსგავსი რეცეპტები

მაწვნის ჟელე ხილის ფენებით
დესერტები

მაწვნის ჟელე ხილის ფენებით

ჯანსაღი, ფერადი და გამაგრილებელი ჟელე მაწვნის და ხილის ფენებით, იდეალურია პატარებისთვის.

20 წთ პატარა 4-6 პორცია
მაწვნის და თაფლის "ფუმფულა ღრუბელი"
დესერტები რჩეული

მაწვნის და თაფლის "ფუმფულა ღრუბელი"

უნაზესი, მსუბუქი და ჯანსაღი დესერტი მაწვნისგან და თაფლისგან, ჟელატინით გამაგრებული. იდეალურია ყველაზე პატარებისთვისაც კი.

15 წთ ჩვილი 4
ნიგვზის და ქიშმიშის "ენერგო-ბატონები"
დესერტები

ნიგვზის და ქიშმიშის "ენერგო-ბატონები"

ჯანსაღი და ნოყიერი ბატონები ნიგვზითა და ქიშმიშით. იდეალურია ლანჩბოქსისთვის ან სკოლის შემდეგ სწრაფი ენერგიის მისაღებად.

15 წთ სკოლის ასაკი 8