ვეგეტარიანული მარტივი 👶 1–3 წელი

ისპანახის და სულგუნის კრემოვანი საუზმე

ნოყიერი და გემრიელი საუზმე ბავშვებისთვის, სავსე ცილებითა და ვიტამინებით.

ისპანახის და სულგუნის კრემოვანი საუზმე
მომზადება
10 წთ
მოხარშვა
10 წთ
სულ დრო
20 წთ
ულუფა
2-3
ეს მარტივი კერძი იდეალურია სწრაფი და ჯანსაღი საუზმისთვის ან მსუბუქი სადილისთვის. ისპანახი და სულგუნი შესანიშნავად ერწყმის ერთმანეთს.

მომზადება

  1. 1

    ისპანახი კარგად გარეცხეთ და გააშრეთ. მსხვილად დაჭერით.

  2. 2

    ტაფაზე გაადნეთ კარაქი (ან მოასხით ზეთი), დაუმატეთ ისპანახი და მოშუშეთ 2-3 წუთის განმავლობაში, სანამ არ დარბილდება და მოცულობაში არ დაიკლებს.

  3. 3

    გამორთეთ ცეცხლი, დაუმატეთ გახეხილი სულგუნი და კარგად აურიეთ, სანამ ყველი არ გადნება და კარგად არ შეერევა ისპანახს.

  4. 4

    ცოტა შეაგრილეთ, შემდეგ შეურიეთ მაწონი (ან არაჟანი) და მარილი. სურვილის შემთხვევაში, დაამატეთ დაჭყლეტილი ნიორი.

  5. 5

    მიირთვით თბილი ან ოთახის ტემპერატურაზე პურთან ან სიმინდის ჩხირებთან ერთად.

მსგავსი რეცეპტები

ფერადი ბოსტნეულის ნაგეთსები ყველით
ვეგეტარიანული

ფერადი ბოსტნეულის ნაგეთსები ყველით

ჯანსაღი და გემრიელი ნაგეთსები, რომელიც სავსეა ბოსტნეულით და ყველით. შესანიშნავია ლანჩბოქსისთვის ან სკოლის შემდეგ სნექისთვის.

35 წთ სკოლამდელი 3
ახალი კარტოფილის სალათი ქართული მწვანე საწებლით
ვეგეტარიანული

ახალი კარტოფილის სალათი ქართული მწვანე საწებლით

მსუბუქი და გამაგრილებელი კარტოფილის სალათი, შეზავებული ქართული მწვანილებითა და ნიგვზით მომზადებული საწებლით.

40 წთ სკოლის ასაკი 4