ბოსტნეული მარტივი 👶 3–5 წელი

ჯადოსნური ბროკოლის მაფინები ყველით

ფუმფულა მაფინები დამალული ბროკოლით და ყველით - ბავშვებს მოეწონებათ! იდეალურია ლანჩბოქსისთვის.

ჯადოსნური ბროკოლის მაფინები ყველით
მომზადება
15 წთ
მოხარშვა
20 წთ
სულ დრო
35 წთ
ულუფა
12 ცალი
გემრიელი და ჯანსაღი გზა ბროკოლის შესაყვარებლად! ეს ფუმფულა მაფინები შესანიშნავია ლანჩბოქსისთვის ან სწრაფი საუზმისთვის.

მომზადება

  1. 1

    გააცხელეთ ღუმელი 180°C-ზე. მოამზადეთ მაფინების ფორმა.

  2. 2

    ბროკოლი დაანაწევრეთ პატარა ყვავილედებად და მოხარშეთ ორთქლზე ან მდუღარე წყალში 3-4 წუთის განმავლობაში. გააცივეთ და წვრილად დაჭერით.

  3. 3

    ყველი გახეხეთ მსხვილ სახეხზე.

  4. 4

    ცალკე თასში ათქვიფეთ კვერცხი, რძე და ზეითუნის ზეთი.

  5. 5

    მეორე თასში შეურიეთ ფქვილი, გამაფხვიერებელი, მარილი და პილპილი.

  6. 6

    სველ ინგრედიენტებს დაამატეთ მშრალი ინგრედიენტები და კარგად აურიეთ, სანამ მასა ერთგვაროვანი არ გახდება (არ გადაამუშავოთ).

  7. 7

    დაამატეთ დაჭრილი ბროკოლი და გახეხილი ყველი, ნაზად შეურიეთ ცომში.

  8. 8

    ცომი გაანაწილეთ მაფინების ფორმებში. აცხვეთ 180°C-ზე 18-20 წუთის განმავლობაში, სანამ ოქროსფერი არ გახდება და შიგ ჩარჭობილი კბილის ჩხირი მშრალი არ ამოვა.

  9. 9

    გააცივეთ და მიირთვით.

მსგავსი რეცეპტები

ტკბილი ჭარხლის და კაკაოს ბურთულები
ბოსტნეული

ტკბილი ჭარხლის და კაკაოს ბურთულები

უცეცხლო, ტკბილი და სუპერ ჯანსაღი ბურთულები ჭარხლით და კაკაოთი – იდეალურია ბავშვებისთვის, როგორც ჯანსაღი დესერტი ან სნექი.

15 წთ ჩვილი 10-12 ბურთულა