სნექები მარტივი 👶 5+ წელი

ლეღვის და მზესუმზირის ტკბილი ბურთულები

მარტივი, ნოყიერი და უშაქრო ბურთულები ლეღვითა და მზესუმზირით.

ლეღვის და მზესუმზირის ტკბილი ბურთულები
მომზადება
15 წთ
მოხარშვა
0 წთ
სულ დრო
15 წთ
ულუფა
10-12 ცალი
ეს ტკბილი ბურთულები ენერგიის შესანიშნავი წყაროა ბავშვებისთვის, განსაკუთრებით შემოდგომა-ზამთრის სეზონზე, როდესაც ახალი ლეღვი ხელმისაწვდომია. მშრალი ლეღვი უზრუნველყოფს სიტკბოს, მზესუმზირა კი ჯანსაღ ცხიმებსა და ცილებს.

მომზადება

  1. 1

    თუ მშრალი ლეღვი ძალიან მაგარია, დაასხით ცოტაოდენი თბილი წყალი და გააჩერეთ 10 წუთით, შემდეგ კარგად გადაწურეთ და წვრილად დაჭერით.

  2. 2

    საკვების პროცესორში მოათავსეთ დაჭრილი ლეღვი, მზესუმზირა და შვრიის ფანტელი. დაამუშავეთ მანამ, სანამ მასა არ დაფხვნილდება და არ დაიწყებს ერთმანეთთან შეწებებას.

  3. 3

    დაამატეთ ქოქოსის ზეთი და 1 ს.კ. წყალი. ისევ დაამუშავეთ, სანამ მასა არ გახდება წებოვანი და ერთგვაროვანი. საჭიროების შემთხვევაში, დაამატეთ კიდევ ცოტაოდენი წყალი.

  4. 4

    მიღებული მასისგან გააკეთეთ პატარა ბურთულები.

  5. 5

    სურვილისამებრ, თითოეული ბურთულა ამოავლეთ ქოქოსის ფანტელში.

  6. 6

    შეინახეთ ჰერმეტულ კონტეინერში მაცივარში. ისინი ინარჩუნებენ სიახლეს 1 კვირის განმავლობაში.

რჩევა

მზესუმზირის ნაცვლად შეგიძლიათ გამოიყენოთ ნებისმიერი სხვა თესლი ან თხილი, თუ ალერგია არ აქვს ბავშვს. ეს ბურთულები შესანიშნავია ლანჩბოქსში ჩასადებად, რადგან არ საჭიროებს გაცხელებას.

კვებითი ღირებულება (მიახლოებით, 1 ულუფა)

170 კკალ
კალორია
5 გ
ცილა
9 გ
ცხიმი
20 გ
ნახშირწყალი

მსგავსი რეცეპტები