ურძეოს გარეშე საშუალო 👶 5+ წელი

ლობიოს ფლავი "გმირების სადილი"

ნოყიერი და ჯანსაღი ფლავი ლობიოთი და ბოსტნეულით, რომელიც ბავშვებს ენერგიით აავსებს.

ლობიოს ფლავი "გმირების სადილი"
მომზადება
15 წთ
მოხარშვა
30 წთ
სულ დრო
45 წთ
ულუფა
4
ეს ქართული სულისკვეთებით შექმნილი კერძი სავსეა ცილებითა და ბოჭკოვანით. ის შესანიშნავი არჩევანია ბავშვებისთვის, ვისაც ურძეო დიეტა სჭირდება. მარტივი მოსამზადებელია და სრულიად დანაყრებთ.

მომზადება

  1. 1

    ბრინჯი კარგად გარეცხეთ და გააჩერეთ ცივ წყალში 30 წუთით. შემდეგ გადაწურეთ.

  2. 2

    დიდ ქვაბში ან ღრმა ტაფაზე გააცხელეთ მცენარეული ზეთი. დაამატეთ წვრილად დაჭრილი ხახვი და მოშუშეთ დარბილებამდე.

  3. 3

    დაამატეთ გახეხილი სტაფილო და კუბიკებად დაჭრილი ბულგარული წიწაკა. მოშუშეთ 5-7 წუთის განმავლობაში, სანამ ბოსტნეული არ დარბილდება.

  4. 4

    დაამატეთ დაჭყლეტილი ნიორი და პომიდვრის საწებელი/ტომატ-პასტა. მოშუშეთ 2-3 წუთი.

  5. 5

    ჩაამატეთ მოხარშული (ან კარგად გარეცხილი დაკონსერვებული) ლობიო.

  6. 6

    დაამატეთ ბრინჯი, მარილი და ქონდარი. კარგად აურიეთ.

  7. 7

    დაასხით იმდენი ცხელი წყალი, რომ ბრინჯი დაიფაროს და დაახლოებით 1-2 სმ-ით აჭარბებდეს.

  8. 8

    მიიყვანეთ ადუღებამდე, შემდეგ დაუწიეთ ცეცხლს მინიმუმამდე, დაახურეთ თავსახური და ხარშეთ დაახლოებით 15-20 წუთის განმავლობაში, სანამ ბრინჯი მთლიანად არ შეიწოვს წყალს და არ მოიხარშება. არ მოურიოთ!

  9. 9

    გამორთეთ ცეცხლი, დატოვეთ თავდახურული 5-10 წუთით, რომ "დაისვენოს".

  10. 10

    მოაყარეთ წვრილად დაჭრილი მწვანილი და ფრთხილად მოურიეთ.

მსგავსი რეცეპტები

ქათმის და ბრინჯის კოტლეტები "ოქროს ბურთულები"
ურძეოს გარეშე

ქათმის და ბრინჯის კოტლეტები "ოქროს ბურთულები"

გემრიელი და ნოყიერი კოტლეტები ქათმის ფარშით, ბრინჯითა და "დამალული" ბოსტნეულით. ბავშვებს ძალიან მოეწონებათ!

40 წთ პატარა 4 პორცია
ალუბლის ღრუბლის ნამცხვარი
ურძეოს გარეშე

ალუბლის ღრუბლის ნამცხვარი

მსუბუქი, ფუმფულა და ურძეო ალუბლის ნამცხვარი, რომელიც პატარებს ძალიან მოეწონებათ.

50 წთ სკოლის ასაკი 8
ტროპიკული ხილის გაყინული ჩხირები
ურძეოს გარეშე

ტროპიკული ხილის გაყინული ჩხირები

გამაგრილებელი, ჯანსაღი და ტროპიკული არომატებით სავსე გაყინული ხილის ჩხირები, იდეალურია ცხელი ზაფხულის დღეებისთვის. უცეცხლო და ურძეო სიამოვნება!

20 წთ პატარა 6-8 ცალი