პასტა მარტივი 👶 5+ წელი

ორაგულის მაკარონი მწვანე საწებლით

ჯანსაღი და უგემრიელესი ორაგულის პასტა მწვანე, ნოყიერი საწებლით, რომელიც სავსეა ვიტამინებით.

ორაგულის მაკარონი მწვანე საწებლით
მომზადება
15 წთ
მოხარშვა
10 წთ
სულ დრო
25 წთ
ულუფა
3
ეს კერძი შესანიშნავი საშუალებაა ბავშვებს თევზი და მწვანილი შეაყვაროთ. ორაგული მდიდარია ომეგა-3 ცხიმოვანი მჟავებით, ხოლო მწვანე სოუსი ვიტამინებით. კეთდება სწრაფად და მარტივად.

მომზადება

  1. 1

    პასტა მოხარშეთ მარილიან წყალში შეფუთვაზე მითითებული ინსტრუქციის მიხედვით, შემდეგ გადაწურეთ.

  2. 2

    ორაგულის ფილე მოხარშეთ, შეწვით ან ორთქლზე მოამზადეთ. შემდეგ დააცალკევეთ კანი და ფხები (თუ აქვს) და დაფხვენით ხორცის ნაჭრები.

  3. 3

    ბლენდერში მოათავსეთ ისპანახი, კამა, ოხრახუში, ზეითუნის ზეთი, ლიმონის წვენი და ნატურალური იოგურტი (ან არაჟანი). დაამატეთ ცოტა მარილი.

  4. 4

    დააბლენდერეთ, სანამ არ მიიღებთ ერთგვაროვან მწვანე სოუსს. თუ ძალიან სქელია, დაამატეთ ცოტა მოხარშული პასტის წყალი.

  5. 5

    დიდ თასში მოათავსეთ მოხარშული პასტა, დაფხვნილი ორაგული და მწვანე სოუსი. კარგად აურიეთ.

  6. 6

    მიირთვით თბილი.

რჩევა

შეგიძლიათ დაამატოთ ცოტა ავოკადო სოუსში, მეტი კრემისებური ტექსტურისთვის და ჯანსაღი ცხიმებისთვის.

მსგავსი რეცეპტები

ქათმის და ბოსტნეულის მაკარონი 'ჯადოსნურ ქვაბში'
პასტა რჩეული

ქათმის და ბოსტნეულის მაკარონი 'ჯადოსნურ ქვაბში'

მარტივი და გემრიელი ერთქვაბიანი მაკარონი ქათმითა და ფერადი ბოსტნეულით, იდეალური სწრაფი სადილისთვის.

25 წთ სკოლის ასაკი 3-4 პორცია
ფერადი მაკარონის სალათი პატარა მოგზაურებისთვის
პასტა

ფერადი მაკარონის სალათი პატარა მოგზაურებისთვის

ჯანსაღი, ფერადი და ადვილად მოსამზადებელი მაკარონის სალათი, რომელიც იდეალურია ლანჩბოქსისთვის ან სწრაფი სადილისთვის.

20 წთ სკოლის ასაკი 3
თინუსის და ყველის 'მზიანი' კასეროლი
პასტა

თინუსის და ყველის 'მზიანი' კასეროლი

გემრიელი გამომცხვარი მაკარონი თინუსითა და ყველის ხრაშუნა ქერქით, იდეალურია სადილისთვის ან ლანჩბოქსისთვის.

40 წთ სკოლის ასაკი 4 პორცია