ჩვილის საკვები მარტივი 👶 6–12 თვე

ოსპის და გუთუას რკინით მდიდარი პიურე

ნაზი, საკვები ნივთიერებებით გაჯერებული პიურე, სპეციალურად შექმნილი ბავშვის რკინის საჭიროებების მხარდასაჭერად.

ოსპის და გუთუას რკინით მდიდარი პიურე
მომზადება
10 წთ
მოხარშვა
25 წთ
სულ დრო
35 წთ
ულუფა
4 პატარა ულუფა
6 თვის ასაკიდან ჩვილის რკინის მარაგი იწყებს კლებას, ამიტომ რკინით მდიდარი პირველი საკვები განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია. წითელი ოსპი სწრაფად ირბილება და ბუნებრივად გლუვ ტექსტურას იძლევა. მარილი და შაქარი არასდროს არ არის საჭირო — ჩვილის კვებაში ორივე ზედმეტია ერთ წლამდე ასაკში.

მომზადება

  1. 1

    ოსპი კარგად გარეცხეთ ცივ წყალში, სანამ წყალი გამჭვირვალე არ გახდება.

  2. 2

    ქვაბში ჩაყარეთ ოსპი, დაკუბებული გუთუა და წყალი.

  3. 3

    მიიყვანეთ ადუღებამდე, შემდეგ დაამცირეთ ცეცხლი და ადუღეთ 20–22 წუთი, სანამ ოსპი და გუთუა სავსებით არ დარბილდება.

  4. 4

    საჭიროებისამებრ დაამატეთ ცოტა წყალი, თუ ზედმეტად ხმება.

  5. 5

    ბლენდერით ან ჩანგლით გაანაყარეთ სრულიად გლუვ პიურედ და გააგრილეთ შეთავაზებამდე.

რჩევა

იდეალურია გასაყინად — დაყავით ცალკეულ ულუფებად და შეინახეთ 1 თვემდე. ოსპი კარგი მცენარეული რკინის წყაროა; რკინის უკეთესი შეთვისებისთვის შესთავაზეთ ვიტამინ C-ით მდიდარი ხილის პიურე იმავე ან მომდევნო კვებაზე.

კვებითი ღირებულება (მიახლოებით, 1 ულუფა)

~80 კკალ
კალორია
4 გ
ცილა
1 გ
ცხიმი
14 გ
ნახშირწყალი

მსგავსი რეცეპტები