სნექები მარტივი 👶 5+ წელი

ფერადი პოპკორნის მიქსი გამხმარი ხილით

ხრაშუნა პოპკორნი გამხმარი ხილითა და თესლებით — სახალისო „ფილმის საღამოს” სნექი ჯანსაღი ვერსიით.

ფერადი პოპკორნის მიქსი გამხმარი ხილით
მომზადება
10 წთ
მოხარშვა
5 წთ
სულ დრო
15 წთ
ულუფა
6 პორცია
პოპკორნი, თუ ღრმა ზეთში არ იხარშება, ბოჭკოვანი და მსუბუქი მარცვლეულია — იდეალური ბაზაა ჯანსაღი მიქსისთვის. ეს ვერსია აერთიანებს ხრაშუნა პოპკორნს, ტკბილ გამხმარ ხილს და გოგრის თესლს, რაც სნექს ფერადსაც ხდის და საკვებადაც. მარტივად ეტევა პატარა ქილაში სასეირნოდ წასაღებად.

მომზადება

  1. 1

    ფსკერიანი ქვაბი ცეცხლზე გახურეთ ცოტა ზეთით და ჩაყარეთ სიმინდის მარცვლები.

  2. 2

    დაახურეთ თავსახური და შეანჯღრიეთ ქვაბი დროდადრო, სანამ მარცვლების აფეთქება არ შეწყდება.

  3. 3

    ცეცხლიდან მოხსენით და პოპკორნი თასში გადმოასხით, გააგრილეთ 2-3 წუთი.

  4. 4

    დაუმატეთ გამხმარი კრანბერი, გოგრის თესლი და ცოტა დარიჩინი.

  5. 5

    ხელით ნაზად აურიეთ, რომ ინგრედიენტები თანაბრად გადანაწილდეს.

რჩევა

მარილს ან შაქარს ნუ დაამატებთ — დარიჩინი და გამხმარი ხილი საკმარის გემოს აძლევს. პოპკორნი დახრჩობის რისკის გამო 4 წლამდე ბავშვისთვის რეკომენდებული არ არის.

კვებითი ღირებულება (მიახლოებით, 1 ულუფა)

~85 კკალ
კალორია
2 გ
ცილა
3 გ
ცხიმი
13 გ
ნახშირწყალი

მსგავსი რეცეპტები

თაფლაკვერას მინი ბარები
სნექები რჩეული

თაფლაკვერას მინი ბარები

გემრიელი და ენერგიული მინი ბარები, რომელიც სწრაფად მზადდება და იდეალურია სკოლის ლანჩბოქსისთვის.

15 წთ პატარა 12 ცალი