შვრიის და კენკრის ენერგეტიკული ბურთულები
მარტივი, ჯანსაღი და უგემრიელესი ენერგეტიკული ბურთულები, სავსე შვრიითა და კენკრით, იდეალური ლანჩბოქსისთვის ან სწრაფი წასახემსებლად.
მომზადება
-
1
დიდ ჯამში შეურიეთ შვრიის ფანტელები, თაფლი, არაქისის კარაქი და გამომშრალი კენკრა. კარგად აურიეთ, სანამ ერთგვაროვან მასას არ მიიღებთ.
-
2
მიღებული მასისგან გააკეთეთ პატარა ბურთულები (დაახლოებით 2-3 სმ დიამეტრის).
-
3
თუ იყენებთ, ამოავლეთ ქოქოსის ფანტელებში.
-
4
გადაიტანეთ ბურთულები ჰერმეტულ კონტეინერში და შეინახეთ მაცივარში მინიმუმ 30 წუთით, სანამ არ გამაგრდება. შეგიძლიათ შეინახოთ მაცივარში 1 კვირამდე ან საყინულეში 1 თვემდე.
რჩევა
მსგავსი რეცეპტები
ქიშმიშისა და თაფლის შვრიის ფილა
გემრიელი და ენერგიული შვრიის ფილები, იდეალურია ლანჩბოქსისთვის ან სწრაფი წახემსებისთვის.
მაწვნისა და ვაშლის მინი-მაფინები დარიჩინით
ფუმფულა და არომატული მინი-მაფინები, იდეალურია პატარების ლანჩბოქსისთვის ან საუზმისთვის.
ქოქოსის და მანგოს ენერგეტიკული ბურთულები
უშაქრო და უცეცხლო ენერგეტიკული ბურთულები, რომელიც მდიდარია ბოჭკოთი და ვიტამინებით.