ლანჩბოქსი მარტივი 👶 5+ წელი

თაფლაკვერა შვრიის ფილები გარგრის ჩირით

ჯანსაღი და გემრიელი ფილები, იდეალურია ლანჩბოქსისთვის ან სწრაფი საუზმისთვის. სავსეა ენერგიითა და ვიტამინებით!

თაფლაკვერა შვრიის ფილები გარგრის ჩირით
მომზადება
15 წთ
მოხარშვა
25 წთ
სულ დრო
40 წთ
ულუფა
8-10 ცალი
ეს უგემრიელესი და ადვილად მოსამზადებელი თაფლაკვერა შვრიის ფილები შესანიშნავი არჩევანია ბავშვებისთვის ლანჩბოქსში ჩასადებად. ის მდიდარია ბოჭკოთი, რაც ხელს უწყობს საჭმლის მონელებას, ხოლო გარგრის ჩირი და თაფლი ბუნებრივი ენერგიის წყაროა. ასევე შეგიძლიათ წინასწარ მოამზადოთ და გაყინოთ.

მომზადება

  1. 1

    გააცხელეთ ღუმელი 180°C-ზე. მოამზადეთ საცხობი ფორმა (დაახლოებით 20x20 სმ) საცხობი ქაღალდის ჩაფენით.

  2. 2

    დიდ თასში აურიეთ შვრიის ფანტელი, დაჭრილი გარგარის ჩირი, ნიგოზი (თუ იყენებთ) და მარილი.

  3. 3

    პატარა ქვაბში საშუალო ცეცხლზე გაადნეთ კარაქი (ან ქოქოსის ზეთი) და თაფლი. ურიეთ, სანამ მასა ერთგვაროვანი არ გახდება. გადმოდგით ცეცხლიდან და შეურიეთ ვანილის ექსტრაქტი (თუ იყენებთ).

  4. 4

    ჩაასხით თხევადი მასა შვრიის ნარევში და კარგად აურიეთ, სანამ ყველა ინგრედიენტი არ დაინამება.

  5. 5

    მიღებული მასა გადაიტანეთ მომზადებულ საცხობ ფორმაში და მჭიდროდ დატკეპნეთ, რათა ფილები არ დაიშალოს. შეგიძლიათ გამოიყენოთ ჭიქის ძირი ან ხის კოვზი დასატკეპნად.

  6. 6

    აცხვეთ გაცხელებულ ღუმელში 20-25 წუთის განმავლობაში, სანამ კიდეები ოდნავ ოქროსფერი არ გახდება.

  7. 7

    გამოიღეთ ღუმელიდან და გააცივეთ ფორმაში სრულად, სანამ არ გამაგრდება (დაახლოებით 1-2 საათი ან მაცივარში 30 წუთი).

  8. 8

    ამოიღეთ ფილა ფორმიდან საცხობი ქაღალდის დახმარებით და დაჭერით სასურველი ზომის ნაჭრებად. შეინახეთ ჰერმეტულ კონტეინერში.

რჩევა

შეგიძლიათ გარგრის ჩირი სხვა ჩირით (მაგ. ქიშმიშით, შავი ქლიავის ჩირით) ჩაანაცვლოთ. ასევე შეგიძლიათ დაამატოთ შოკოლადის წვეთები გემოს გასამრავალფეროვნებლად. ფილები კარგად ინახება მაცივარში ერთ კვირამდე, ან საყინულეში ერთ თვემდე.

მსგავსი რეცეპტები

ქათმის და ბოსტნეულის მინი-კოტლეტები
ლანჩბოქსი

ქათმის და ბოსტნეულის მინი-კოტლეტები

ნაზი და წვნიანი ქათმის კოტლეტები სტაფილოთი და ხახვით, იდეალური ზომის ბავშვების ლანჩბოქსისთვის. მაღალპროტეინიანი და სასარგებლო.

35 წთ სკოლის ასაკი 10-12 მინი-კოტლეტი
ატმის და შვრიის მინი-ბლინები
ლანჩბოქსი

ატმის და შვრიის მინი-ბლინები

უგემრიელესი და ფუმფულა მინი-ბლინები ატმით და შვრიით, შესანიშნავია ლანჩბოქსისთვის.

25 წთ პატარა 15-20 მინი-ბლინი
მაწვნის და კენკრის სწრაფი დესერტი
ლანჩბოქსი

მაწვნის და კენკრის სწრაფი დესერტი

ჯანსაღი, გამაგრილებელი და უცეცხლო დესერტი მაწვნითა და ახალი კენკრით, იდეალურია პატარებისთვის და ლანჩბოქსისთვის.

10 წთ ჩვილი 1 პორცია