თაფლაკვერას შვრიის ფილები ატმით
ჯანსაღი და გემრიელი ფილები, იდეალურია ლანჩბოქსისთვის. შვრია და ატამი ერთად შეკრავს ბავშვისთვის საჭირო ენერგიას.
მომზადება
-
1
გააცხელეთ ღუმელი 180°C-ზე. პატარა საცხობ ფორმას ჩაუფინეთ პერგამენტის ქაღალდი.
-
2
დიდ თასში აურიეთ შვრიის ფანტელი, დაჭრილი ატამი, თაფლი, გამდნარი ქოქოსის ზეთი, ვანილი და მწიკვი მარილი. კარგად შეურიეთ, სანამ ყველა ინგრედიენტი არ გაერთიანდება.
-
3
მიღებული მასა გადაიტანეთ მომზადებულ საცხობ ფორმაში და თანაბრად გაანაწილეთ, ოდნავ დატკეპნეთ.
-
4
აცხვეთ 20-25 წუთის განმავლობაში, სანამ ოქროსფერს არ მიიღებს კიდეებზე.
-
5
გამოიღეთ ღუმელიდან და გააცივეთ ფორმაში, სანამ ბოლომდე არ გაცივდება. შემდეგ დაჭერით სასურველი ზომის ფილებად.
რჩევა
მსგავსი რეცეპტები
გოგრის და ვაშლის მინი-კექსები
ტკბილი, სურნელოვანი და ნოყიერი მინი-კექსები გოგრისა და ვაშლის კომბინაციით. შესანიშნავი არჩევანია ბავშვების ლანჩბოქსისთვის და მთელი ოჯახისთვის.
სიმინდის ფანტელების და ხმელი ხილის ბურთულები
სწრაფი, უცეცხლო და გემრიელი ბურთულები, სავსე ენერგიითა და ვიტამინებით. იდეალურია ლანჩბოქსისთვის და ჯანსაღი სნექისთვის.
ფერადი ბოსტნეულის სპრინგ-როლები მაწვნის სოუსით
გემრიელი, ხრაშუნა და ვიტამინებით სავსე სპრინგ-როლები, რომელიც არ საჭიროებს მოხარშვას.