ზაფხულის კრიალა — მარწყვისა და ბანანის სმუზი

მომზადება

1. 1

   მარწყვი, ბანანი და იოგურტი ჩაყარეთ ბლენდერში.

2. 2

   დაბლენდერეთ სქლ, ერთგვაროვან მასამდე, დაახლოებით 30–40 წამი.

3. 3

   გასინჯეთ და, თუ გსურთ უფრო ტკბილი გემო, დაამატეთ თაფლი და კიდევ ერთხელ ათქვეფეთ.

4. 4

   დაასხით ჭიქებში და მაშინვე მიართვით, სანამ ცივია და ქაფიანი.

კვებითი ღირებულება (მიახლოებით, 1 ულუფა)