ლანჩბოქსი საშუალო 👶 3–5 წელი

ატმის და შვრიის მაფინები დარიჩინით

ტკბილი, არომატული და ნოყიერი მაფინები ატმითა და შვრიით, შესანიშნავი არჩევანია საბავშვო ლანჩბოქსისთვის.

ატმის და შვრიის მაფინები დარიჩინით
მომზადება
15 წთ
მოხარშვა
25 წთ
სულ დრო
40 წთ
ულუფა
12 მაფინი
ეს მაფინები არა მხოლოდ გემრიელია, არამედ სასარგებლოც. შვრია ენერგიით მოამარაგებს პატარებს მთელი დღის განმავლობაში, ხოლო ატამი და დარიჩინი განსაკუთრებულ არომატს შესძენს. მარტივი მოსამზადებელია და შეგიძლიათ წინასწარ მოამზადოთ მთელი კვირისთვის.

მომზადება

  1. 1

    ღუმელი გაახურეთ 190°C-ზე. მოამზადეთ მაფინების ფორმა (12 ცალიანი) ქაღალდის ჩანართებით.

  2. 2

    დიდ თასში აურიეთ მშრალი ინგრედიენტები: ფქვილი, შვრიის ფანტელები, შაქარი, გამაფხვიერებელი, დარიჩინი და მარილი.

  3. 3

    ცალკე თასში ათქვიფეთ კვერცხი, შემდეგ დაამატეთ რძე, ზეთი და ვანილის ექსტრაქტი. კარგად აურიეთ.

  4. 4

    სველი ინგრედიენტები დაამატეთ მშრალ ინგრედიენტებს და ნაზად აურიეთ, სანამ უბრალოდ არ შეერევა. ზედმეტად არ მოურიოთ, ცომი შეიძლება იყოს ოდნავ მკვრივი.

  5. 5

    ნაზად შეურიეთ დაჭრილი ატამი ცომში.

  6. 6

    ცომი თანაბრად გაანაწილეთ მაფინების ფორმებში, თითოეული დაახლოებით 2/3-მდე შეავსეთ.

  7. 7

    აცხვეთ 20-25 წუთის განმავლობაში, ან სანამ ოქროსფერს არ მიიღებენ და ხის ჩხირი სუფთა არ ამოვა შუიდან.

  8. 8

    გამოიღეთ ღუმელიდან და გააცივეთ ფორმაში რამდენიმე წუთით, შემდეგ გადაიტანეთ ცხაურზე სრულად გასაცივებლად.

რჩევა

შეგიძლიათ გამოიყენოთ გაყინული ატამი, ოღონდ წინასწარ გალღობა არ არის აუცილებელი. ასევე, შაქრის რაოდენობა შეგიძლიათ შეამციროთ ან გაზარდოთ ბავშვის გემოვნების მიხედვით.

კვებითი ღირებულება (მიახლოებით, 1 ულუფა)

დაახლ. 180
კალორია
დაახლ. 4გ
ცილა
დაახლ. 7გ
ცხიმი
დაახლ. 28გ
ნახშირწყალი

მსგავსი რეცეპტები

ქათმის და ბოსტნეულის პაშტეტი ჭვავის კრეკერებთან ერთად
ლანჩბოქსი

ქათმის და ბოსტნეულის პაშტეტი ჭვავის კრეკერებთან ერთად

მკვებავი და გემრიელი პაშტეტი, რომელიც ადვილად გადაგაქვთ ლანჩბოქსით. ცილებით მდიდარი და სასარგებლო.

40 წთ სკოლამდელი 4 პორცია
სტაფილო-ყველის მინი მაფინები
ლანჩბოქსი რჩეული

სტაფილო-ყველის მინი მაფინები

ჩვეულებრივი მაფინის ნაცვლად — ხაჭაპურის გემოზე, მაგრამ ცხობით და ხელის ერთი მოძრაობით ჩასაკრეფი.

35 წთ სკოლის ასაკი 12 მინი მაფინი