ატმისა და ნიგვზის ენერგეტიკული ბარები სიმინდის ფანტელით
გემრიელი, ენერგიული და მარტივად მოსამზადებელი ბარები, რომელიც იდეალურია სნექისთვის ან საუზმისთვის. შეგიძლიათ წინასწარ მოამზადოთ და გაყინოთ.
მომზადება
-
1
ატმის ჩირი და ნიგოზი დააბლენდერეთ ან წვრილად დაჭერით.
-
2
დიდ თასში მოათავსეთ დაჭრილი ჩირი და ნიგოზი, დაუმატეთ შვრიის ფანტელი, სიმინდის ფანტელი, გამდნარი ქოქოსის ზეთი, თაფლი და მწიკვი მარილი.
-
3
ყველა ინგრედიენტი კარგად აურიეთ, სანამ ერთგვაროვან მასას არ მიიღებთ.
-
4
მიღებული მასა გადაიტანეთ პერგამენტის ქაღალდით დაფენილ პატარა საცხობ ფორმაში (დაახლოებით 20x20 სმ) და კარგად დაპრესეთ, რომ ზედაპირი თანაბარი იყოს.
-
5
ფორმა შედგით მაცივარში მინიმუმ 30 წუთით, სანამ არ გამაგრდება.
-
6
გამაგრებული მასა დაჭერით სასურველი ზომის ბარებად. შეინახეთ ჰერმეტულ კონტეინერში მაცივარში ან საყინულეში.
რჩევა
მსგავსი რეცეპტები
ბროკოლისა და ყველის მინი-კექსები
გემრიელი და ჯანსაღი მინი-კექსები ბროკოლით, ყველით და მწვანილებით - იდეალურია ლანჩბოქსისთვის და გასაყინად!
ქათმისა და ბოსტნეულის პატარა რულეტები
გემრიელი და ნოყიერი ქათმის რულეტები ბოსტნეულით, იდეალურია ლანჩბოქსისთვის და გასაყინად.
სტაფილოსა და გარგრის ჩირის ენერგეტიკული ფილები ხრაშუნა ბრინჯის ფანტელით
ჯანსაღი და უგემრიელესი ენერგეტიკული ფილები, რომლებსაც არ სჭირდება გამოცხობა და მარტივად იყინება. იდეალურია პატარების სნექისთვის.