ცომეული მარტივი 👶 1–3 წელი

ბანანის და შვრიის ფუნთუშები ჩირით

ტკბილი და ნოყიერი ფუნთუშები ბანანის ბუნებრივი სიტკბოთი და ჩირის დამატებით.

ბანანის და შვრიის ფუნთუშები ჩირით
მომზადება
10 წთ
მოხარშვა
20 წთ
სულ დრო
30 წთ
ულუფა
12-15 ფუნთუშა
ეს არის იდეალური ჯანსაღი სნექი ან საუზმე ბავშვებისთვის, რადგან არ შეიცავს დამატებულ შაქარს და მდიდარია ბოჭკოვანით. ბანანი ანიჭებს მას ტენიანობას, ხოლო შვრია და ჩირი — ნოყიერებას.

მომზადება

  1. 1

    გააცხელეთ ღუმელი 180°C-ზე (350°F). საცხობ ლანგარზე დააფინეთ საცხობი ქაღალდი.

  2. 2

    დიდ თასში კარგად აურიეთ დაჭყლეტილი ბანანი, შვრიის ფანტელი, გამაფხვიერებელი, დარიჩინი და ვანილის ექსტრაქტი.

  3. 3

    შეურიეთ ჩირი (ქიშმიში ან გარგარი).

  4. 4

    სუფრის კოვზის დახმარებით, ცომი გადაიტანეთ მომზადებულ საცხობ ლანგარზე, დატოვეთ მანძილი ფუნთუშებს შორის.

  5. 5

    აცხვეთ 180°C-ზე 15-20 წუთის განმავლობაში, ან სანამ ფუნთუშები ოქროსფერს არ მიიღებს და არ გამაგრდება.

  6. 6

    გააცივეთ ბადისებრ სადგამზე, სანამ მიირთმევთ.

რჩევა

შეგიძლიათ დაამატოთ 1/4 ჭიქა დაჭრილი ნიგოზი ან ქოქოსის ფანტელი, თუ ბავშვს არ აქვს ალერგია.

მსგავსი რეცეპტები

ქოქოსისა და ფინიკის ტკბილი ფილები
ცომეული

ქოქოსისა და ფინიკის ტკბილი ფილები

ჯანსაღი, უშაქრო და ვეგანური დესერტი, რომელიც გამოცხობას არ საჭიროებს. სავსეა ბუნებრივი სიტკბოთი და ენერგიით.

20 წთ სკოლის ასაკი 10-12 ფილა
სიმინდის ფანტელის ხრაშუნა ფილები ფორთოხლით
ცომეული

სიმინდის ფანტელის ხრაშუნა ფილები ფორთოხლით

უცეცხლოდ მოსამზადებელი ხრაშუნა დესერტი, რომელიც ბავშვებს ძალიან უყვართ. ფორთოხლის ცედრა განსაკუთრებულ არომატს მატებს.

15 წთ სკოლის ასაკი 16 ფილა