სმუზი და სასმელი მარტივი 👶 5+ წელი

ბანანის და თაფლის სასმელი

მარტივი, ნოყიერი და ენერგიით სავსე სასმელი, იდეალურია სკოლის შემდეგ ან სწრაფ საუზმედ.

მომზადება
5 წთ
მოხარშვა
წთ
სულ დრო
5 წთ
ულუფა
1 პორცია
ეს სასმელი ნამდვილი ენერგეტიკული ბომბია ბავშვებისთვის! ბანანის ბუნებრივი სიტკბო და თაფლის სასარგებლო თვისებები ერთად ქმნის გემრიელ და მკვებავ კომბინაციას. ის შესანიშნავია, როგორც საუზმე, სკოლის შემდეგ დასალევი ან აქტიური დღის განმავლობაში ენერგიის მარაგის შესავსებად.

მომზადება

  1. 1

    გააცალეთ ბანანს კანი და დაჭერით მსხვილ ნაჭრებად.

  2. 2

    მოათავსეთ ბანანის ნაჭრები ბლენდერში.

  3. 3

    დაასხით რძე, დაამატეთ თაფლი და დარიჩინი.

  4. 4

    დააბლენდერეთ ყველა ინგრედიენტი ერთგვაროვანი და კრემისებრი მასის მიღებამდე.

  5. 5

    გასინჯეთ და თუ საჭიროა, დაამატეთ მეტი თაფლი ან დარიჩინი.

  6. 6

    ჩაასხით ჭიქაში და მიირთვით დაუყოვნებლივ.

რჩევა

სასმელი უფრო გრილი რომ იყოს, გამოიყენეთ წინასწარ გაციებული რძე ან დაამატეთ 1-2 ყინულის კუბი ბლენდერში. დამატებითი ცილისთვის შეგიძლიათ დაამატოთ 1 კოვზი ნატურალური არაქისის კარაქი (თუ ბავშვს თხილზე ალერგია არ აქვს) ან ჩიას თესლი.

მსგავსი რეცეპტები

სმუზი და სასმელი რჩეული

მალაქიტის სმუზი — სპინატით და მანგოთი

მწვანე ფერის მიუხედავად, ეს სმუზი ტკბილია და ტროპიკულით სუნთქავს — ბავშვები ვერც კი ხვდებიან, რომ ბოსტნეულიც სვამენ.

7 წთ სკოლამდელი 2 ჭიქა
სმუზი და სასმელი რჩეული

მწვანე ბაღის საიდუმლო

გააოცეთ თქვენი პატარები ამ ჯანსაღი და გემრიელი მწვანე სმუზით, რომელიც ვიტამინებითაა სავსე და ტკბილი გემო აქვს!

5 წთ პატარა 1-2
სმუზი და სასმელი

ატმის ნექტარი

ზაფხულის გემრიელი და გამაგრილებელი ატმის სასმელი, ვიტამინებით სავსე.

10 წთ სკოლამდელი 2