ბოსტნეულის და ვაშლის "მხიარული მწვანე"

მომზადება

1. 1

   გააცალეთ ვაშლს კანი, ამოაცალეთ კურკა და დაჭერით პატარა ნაჭრებად. ბანანი გააცალეთ და თუ არ არის გაყინული, შეგიძლიათ წინასწარ გაყინოთ 30 წუთით.

2. 2

   ბლენდერში მოათავსეთ გარეცხილი ისპანახი, დაჭრილი ვაშლი, გაყინული ბანანის ნახევარი, წყალი (ან ქოქოსის წყალი) და ლიმონის წვენი.

3. 3

   დააბლენდერეთ ყველა ინგრედიენტი მაღალ სიჩქარეზე, სანამ არ მიიღებთ სრულიად ერთგვაროვან, მწვანე სმუზის. დარწმუნდით, რომ ისპანახის ნაწილაკები აღარ ჩანს.

4. 4

   გაასინჯეთ და თუ საჭიროა, დაამატეთ ცოტაოდენი თაფლი ან აგავას სიროფი, თუ გემო ძალიან ბოსტნეულისფერი მოგეჩვენებათ.

5. 5

   ჩაასხით სასმელი ჭიქაში და მიირთვით დაუყოვნებლივ, სანამ ფერი ინტენსიურია.