უგლუტენო მარტივი 👶 1–3 წელი

ბროკოლის და ყველის მინი მაფინები

ნოყიერი და ჯანსაღი მინი მაფინები ბროკოლით, ყველით და კვერცხით. იდეალურია საუზმისთვის, სნექისთვის ან ლანჩბოქსში ჩასადებად.

ბროკოლის და ყველის მინი მაფინები
მომზადება
10 წთ
მოხარშვა
20 წთ
სულ დრო
30 წთ
ულუფა
12 ცალი
ეს მარტივი და სწრაფი მაფინები შესანიშნავი საშუალებაა, ბავშვებს ბროკოლი შეაყვაროთ. ისინი უგლუტენოა და სავსეა ცილებით.

მომზადება

  1. 1

    გააცხელეთ ღუმელი 180°C-ზე (ვენტილატორიანი 160°C). მოამზადეთ მაფინების ფორმა, თუ არაგადაკრობადი არ არის, ოდნავ ზეთი წაუსვით ან ქაღალდის ჩასადები გამოიყენეთ.

  2. 2

    დიდ თასში ათქვიფეთ კვერცხი და რძე. დაამატეთ მარილი და პილპილი.

  3. 3

    შეურიეთ დაჭრილი ბროკოლი და გახეხილი ყველი კვერცხის მასას.

  4. 4

    მიღებული მასა თანაბრად გაანაწილეთ მაფინების ფორმებში (დაახლოებით 12 ცალი). არ შეავსოთ ზედმეტად, რადგან გამოცხობისას ამოვა.

  5. 5

    აცხვეთ წინასწარ გახურებულ ღუმელში 15-20 წუთის განმავლობაში, ან სანამ მაფინები არ ამოვა და ოქროსფერი არ გახდება.

  6. 6

    გამოიღეთ ღუმელიდან და გააგრილეთ რამდენიმე წუთის განმავლობაში, სანამ ფორმიდან ამოიღებთ.

რჩევა

შეგიძლიათ გამოიყენოთ სხვა ბოსტნეულიც, მაგალითად, ისპანახი, წითელი წიწაკა ან სტაფილო. დარწმუნდით, რომ ბოსტნეული წვრილადაა დაჭრილი.

მსგავსი რეცეპტები