გასაყინი მარტივი 👶 3–5 წელი

ბროკოლისა და ყველის საუზმის მაფინები

გემრიელი, ქონდარი მაფინები ბროკოლით და ყველით, იდეალურია სწრაფი და ჯანსაღი საუზმისთვის.

ბროკოლისა და ყველის საუზმის მაფინები
მომზადება
15 წთ
მოხარშვა
25 წთ
სულ დრო
40 წთ
ულუფა
12 მაფინი
ეს სუპერ ჯანსაღი და გემრიელი ქონდარი მაფინები შესანიშნავი გზაა ბოსტნეულის ჩასართავად თქვენი პატარების რაციონში. ისინი რბილი, არომატული და იდეალური ზომისაა პატარა ხელებისთვის. მოამზადეთ წინასწარ და გაყინეთ, რომ დატვირთულ დილას მარტივი და ნოყიერი საუზმე გქონდეთ.

მომზადება

  1. 1

    გააცხელეთ ღუმელი 190°C-ზე. მაფინის ფორმებს ჩაუფინეთ ქაღალდის ჩაფენები.

  2. 2

    დიდ თასში აურიეთ ფქვილი, გამაფხვიერებელი და მარილი.

  3. 3

    ცალკე თასში ათქვიფეთ კვერცხი, რძე და ზეთი.

  4. 4

    სველი ინგრედიენტები დაამატეთ მშრალს და ნაზად აურიეთ, სანამ უბრალოდ არ შეერთდება.

  5. 5

    ფრთხილად შეურიეთ გახეხილი ყველი და დაჭრილი ბროკოლი.

  6. 6

    მიღებული ცომი თანაბრად გაანაწილეთ მომზადებულ მაფინის ფორმებში.

  7. 7

    აცხვეთ 20-25 წუთის განმავლობაში, ან სანამ ოქროსფერი არ გახდება და კექსის ცენტრში ჩასმული კბილის ჩხირი სუფთა არ ამოვა.

  8. 8

    გააგრილეთ ფორმაში 5 წუთის განმავლობაში, შემდეგ გადაიტანეთ ცხაურზე სრულად გასაგრილებლად.

რჩევა

შეგიძლიათ დაამატოთ ცოტაოდენი წვრილად დაჭრილი ბეკონი ან მოხარშული ქათმის ნაჭრები დამატებითი ცილისთვის (ამ შემთხვევაში "ვეგეტარიანული" ტაგი არ მოგვდის). გაყინული მაფინები ადვილად თბება მიკროტალღურ ღუმელში ან ღუმელში.

მსგავსი რეცეპტები

ქათმისა და ბოსტნეულის პატარა „ჯიბეები“ ფენოვანი ცომით
გასაყინი

ქათმისა და ბოსტნეულის პატარა „ჯიბეები“ ფენოვანი ცომით

გემრიელი და ნოყიერი ჯიბეები ქათმის, სტაფილოსა და მწვანე ბარდის შიგთავსით, იდეალურია სადილისთვის ან სკოლის შემდეგ სნექისთვის.

40 წთ სკოლის ასაკი 10-12 ჯიბე