საუზმე მარტივი 👶 1–3 წელი

ჩიას პუდინგი კენკროვანით და ქოქოსის რძით

მარტივი, უცეცხლო და ჯანსაღი ჩიას პუდინგი, სავსე ანტიოქსიდანტებით და ომეგა-3-ით.

ჩიას პუდინგი კენკროვანით და ქოქოსის რძით
მომზადება
5 წთ
მოხარშვა
0 წთ
სულ დრო
5 წთ
ულუფა
1 პორცია
შესანიშნავი საუზმე ან ჯანსაღი სნექი, რომლის მომზადებაც წინა საღამოს შეგიძლიათ. ბავშვებს მოეწონებათ მისი კრემისებრი ტექსტურა და ტკბილი გემო, ხოლო თქვენ გეცოდინებათ, რომ ისინი ჯანსაღ პროდუქტს მიირთმევენ.

მომზადება

  1. 1

    საშუალო ზომის ქილაში ან თასში შეურიეთ ჩიას თესლი, ქოქოსის რძე, ნეკერჩხლის სიროფი (ან თაფლი) და ვანილის ექსტრაქტი. კარგად აურიეთ, დარწმუნდით, რომ ჩიას თესლი არ არის ძირზე მიკრული.

  2. 2

    დააფარეთ და შედგით მაცივარში მინიმუმ 2 საათით, ან სასურველია მთელი ღამით, სანამ პუდინგი არ გამყარდება და ჟელესებურ კონსისტენციას არ მიიღებს.

  3. 3

    მიირთვით ახალ კენკრასთან ერთად. შეგიძლიათ დაუმატოთ დამატებითი თაფლი ან სიროფი გემოვნებით.

მსგავსი რეცეპტები

მაწვნის ბლინები ვაშლით
საუზმე

მაწვნის ბლინები ვაშლით

რბილი და გემრიელი ბლინები მაწვნითა და გახეხილი ვაშლით – იდეალური ვარიანტია ბავშვებისთვის საუზმედ.

25 წთ სკოლამდელი 2-3 პორცია
ჯადოსნური მაფინები ბანანითა და მოცვით
საუზმე რჩეული

ჯადოსნური მაფინები ბანანითა და მოცვით

ეს არის იდეალური საუზმე ან ჯანსაღი წასახემსებელი ბავშვებისთვის. მარტივი მოსამზადებელი, გემრიელი და სავსე სასარგებლო ინგრედიენტებით.

32 წთ სკოლამდელი 12 მაფინი