უგლუტენო მარტივი 👶 5+ წელი

გამომცხვარი ბრინჯისა და საქონლის ხორცის ბურთულები ბოსტნეულით

უგემრიელესი და ჯანსაღი ვახშამი პატარებისთვის! ეს ფერადი ბურთულები მარტივად მოსამზადებელია და სავსეა სასარგებლო ინგრედიენტებით.

გამომცხვარი ბრინჯისა და საქონლის ხორცის ბურთულები ბოსტნეულით
მომზადება
20 წთ
მოხარშვა
25 წთ
სულ დრო
45 წთ
ულუფა
4-5 პორცია
ეძებთ უგლუტენო რეცეპტს, რომელიც მთელ ოჯახს მოეწონება, განსაკუთრებით კი ბავშვებს? ეს გამომცხვარი ბრინჯის ბურთულები საქონლის ხორცით და ფერადი ბოსტნეულით იდეალური არჩევანია. ის მდიდარია ცილებითა და ვიტამინებით, მარტივია მოსამზადებლად და შესანიშნავია ლანჩბოქსისთვისაც.

მომზადება

  1. 1

    მოხარშეთ ბრინჯი ინსტრუქციის მიხედვით და გააგრილეთ.

  2. 2

    დიდ თასში შეურიეთ დაფქული საქონლის ხორცი, მოხარშული ბრინჯი, წვრილად დაჭრილი ხახვი, გახეხილი სტაფილო, დაჭრილი ტკბილი წიწაკა, კვერცხი, დაჭრილი ოხრახუში, მარილი და პილპილი (სურვილისამებრ). კარგად აურიეთ, სანამ ყველა ინგრედიენტი არ გაერთიანდება.

  3. 3

    მიღებული მასისგან გააკეთეთ პატარა ბურთულები (დაახლოებით გოლფის ბურთის ზომის).

  4. 4

    გააცხელეთ ღუმელი 180°C-ზე. საცხობ ფორმას დააფინეთ პერგამენტის ქაღალდი ან წაუსვით ზეთი.

  5. 5

    დაალაგეთ ბურთულები მომზადებულ საცხობ ფორმაზე.

  6. 6

    გამოაცხვეთ წინასწარ გახურებულ ღუმელში 20-25 წუთის განმავლობაში, სანამ ბურთულები არ დაიბრაწება და ხორცი სრულად არ მოიხარშება.

  7. 7

    სურვილისამებრ, ბოლო 5 წუთით ადრე მოაყარეთ გახეხილი ყველი და გააგრძელეთ გამოცხობა, სანამ ყველი არ გადნება.

  8. 8

    მიირთვით თბილი, პომიდვრის საწებელთან ერთად.

რჩევა

შეგიძლიათ ბურთულები წინასწარ მოამზადოთ და საყინულეში შეინახოთ. შემდეგ უბრალოდ გამოიღეთ და გამოაცხვეთ. ასევე, შეგიძლიათ ექსპერიმენტები ჩაატაროთ ბოსტნეულით - დაამატეთ წვრილად დაჭრილი ყაბაყი, ისპანახი ან სიმინდი.

კვებითი ღირებულება (მიახლოებით, 1 ულუფა)

დაახლოებით 250 კკალ/პორცია
კალორია
დაახლოებით 25 გ/პორცია
ცილა
დაახლოებით 10 გ/პორცია
ცხიმი
დაახლოებით 20 გ/პორცია
ნახშირწყალი

მსგავსი რეცეპტები