საუზმე საშუალო 👶 ყველა ასაკი

ღუმელში გამომცხვარი ხაჭოს გულები

ნაზი, ღუმელში გამომცხვარი ხაჭოს გულები — საყვარელი სირნიკების ჯანსაღი და მოხერხებული ვერსია.

ღუმელში გამომცხვარი ხაჭოს გულები
მომზადება
15 წთ
მოხარშვა
25 წთ
სულ დრო
40 წთ
ულუფა
4 ულუფა
ეს რეცეპტი საყვარელი სირნიკების იდეას იმეორებს, თუმცა ტაფაზე ცხობის ნაცვლად ღუმელს ვანდობთ — ასე ნაკლებ ცხიმს იყენებთ და ერთდროულად მთელი ულუფა ემზადება. გულის ფორმა ამ კერძს განსაკუთრებულ დღეებზეც შესაფერისს ხდის, ხოლო ჩვეულებრივ დილაზეც სახალისო აქცენტს მატებს. მშობლის რჩევა: ცომი ერთი დღით ადრე მოამზადეთ და მაცივარში შეინახეთ — დილით მხოლოდ ფორმის მიცემა და გამოცხობა დაგრჩებათ.

მომზადება

  1. 1

    ღუმელი 180 გრადუსზე გაახურეთ და ცხობის ფურცელი საცხობი ქაღალდით დაფარეთ.

  2. 2

    თასში ხაჭო ჩანგლით დაქუცმაცეთ, კვერცხები, შაქარი და ვანილი დაამატეთ და კარგად აურიეთ.

  3. 3

    ფქვილი ეტაპობრივად ჩაატანეთ, სანამ რბილი, ხელში მოსახდენი ცომი არ მიიღოთ — საჭიროების შემთხვევაში ცოტა მეტი ფქვილი დაამატეთ.

  4. 4

    სურვილისამებრ ცომში ვაშლის ან მსხლის კუბიკები ჩართეთ.

  5. 5

    ხელები ფქვილში ამოავლეთ და ცომისგან პატარა გულის ფორმები გამოძერწეთ, დაახლოებით 1.5 სმ სისქის.

  6. 6

    ცხობის ფურცელზე ერთმანეთისგან მოშორებით დაალაგეთ და ღუმელში 20-25 წუთის განმავლობაში გამოაცხვეთ, ოქროსფრად შემოიკვეთამდე.

  7. 7

    ოდნავ გაცივებული მიართვით, სურვილისამებრ იოგურტით ან ხილის სოუსით.

რჩევა

გულის ფორმის ნაცვლად ცომს პატარა ბურთულებადაც შეგიძლიათ ჩამოაყალიბოთ. დარჩენილი გულები საცივ ჭურჭელში 3 დღემდე ინახება და საუზმეზე ცივადაც გემრიელია.

კვებითი ღირებულება (მიახლოებით, 1 ულუფა)

~205 კკალ
კალორია
14 გ
ცილა
6 გ
ცხიმი
24 გ
ნახშირწყალი

მსგავსი რეცეპტები

მაწვნის ბლინები ვაშლით
საუზმე

მაწვნის ბლინები ვაშლით

რბილი და გემრიელი ბლინები მაწვნითა და გახეხილი ვაშლით – იდეალური ვარიანტია ბავშვებისთვის საუზმედ.

25 წთ სკოლამდელი 2-3 პორცია