იოგურტის და ხილის ფენები
ჯანსაღი და გამაგრილებელი დესერტი იოგურტით, ხილით და შვრიით. იდეალურია საუზმისთვის ან დღის ნებისმიერი მონაკვეთისთვის.
მომზადება
-
1
თუ იყენებთ გაყინულ კენკრას, გაალღვეთ ან ოდნავ გაათბეთ პიურეს მისაღებად. ახალი კენკრა უბრალოდ დააბლენდერეთ ან დასრისეთ ჩანგლით პიურემდე.
-
2
თუ გსურთ, შეგიძლიათ იოგურტს დაამატოთ თაფლი სიტკბოსთვის.
-
3
ჭიქაში ან პატარა ქილაში მონაცვლეობით ფენებად მოათავსეთ შვრიის ფანტელები, იოგურტი და ხილის პიურე.
-
4
გაიმეორეთ ფენები, სანამ ჭიქა არ შეივსება.
-
5
შეგიძლიათ მაშინვე მიირთვათ, ან გააცივოთ მაცივარში 30 წუთით, რომ გემოები გაერთიანდეს.
მსგავსი რეცეპტები
ქოქოსის და ფინიკის ბურთულები
მარტივი, უშაქრო და ენერგიული ბურთულები, სავსე ბუნებრივი სიტკბოთი და სასარგებლო ცხიმებით. იდეალურია სნექისთვის.
მოცვის მინდორი შვრიით
ჯანსაღი და ნოყიერი შვრიის ფილები მოცვითა და იოგურტით. იდეალურია ლანჩბოქსისთვის.
კაკაოს ღრუბლები თეთრი თოვლით
ნოყიერი და ტკბილი კაკაოს ბურთულები ქოქოსის თოვლით. მარტივი მოსამზადებელია და ბავშვებს ძალიან უყვართ.