უგლუტენო მარტივი 👶 6–12 თვე

ისპანახის და მაწვნის ნაზი დიპი მწვანილებით

ნაღვზის ნაცვლად მაწვნით დამზადებული ნაზი და ჯანსაღი ისპანახის დიპი, იდეალურია ბოსტნეულის ჩხირებთან, უგლუტენო კრეკერებთან ან უბრალოდ კოვზით საჭმელად.

ისპანახის და მაწვნის ნაზი დიპი მწვანილებით
მომზადება
10 წთ
მოხარშვა
5 წთ
სულ დრო
15 წთ
ულუფა
3-4
ეს დიპი შესანიშნავი ვარიანტია ბავშვებისთვის, რათა ბოსტნეული და პრობიოტიკებით მდიდარი მაწონი მიიღონ. ის უცეცხლოა, სწრაფი მოსამზადებელი და უგლუტენო.

მომზადება

  1. 1

    ისპანახი მოათავსეთ ქვაბში მცირე რაოდენობით წყალთან ერთად და ხარშეთ 2-3 წუთის განმავლობაში, სანამ არ დარბილდება. შემდეგ გადაწურეთ სითხე და კარგად გაწურეთ ისპანახი, რომ ზედმეტი წყალი მოაშოროთ.

  2. 2

    გაცივებული ისპანახი წვრილად დაჭერით ან დააბლენდერეთ, სანამ პასტის კონსისტენციას არ მიიღებს.

  3. 3

    დიდ თასში აურიეთ მაწონი, დაჭრილი ისპანახი, კამა, ოხრახუში, ნიორი (თუ იყენებთ) და მარილი.

  4. 4

    კარგად აურიეთ, სანამ ყველა ინგრედიენტი არ გაერთიანდება. გასინჯეთ და საჭიროების შემთხვევაში დაამატეთ მარილი.

  5. 5

    მიტანამდე შედგით მაცივარში მინიმუმ 30 წუთით, რათა არომატები კარგად გაუჯდეს.

რჩევა

შეგიძლიათ ისპანახის ნაცვლად გამოიყენოთ ჭარხლის ფოთლები ან მწვანე ლობიო. პატარებისთვის შეგიძლიათ დიპი კიდევ უფრო ნაზი გახადოთ ისპანახის უფრო მეტად დააბლენდერებით.

მსგავსი რეცეპტები

ქოქოსიანი შოკოლადის უცეცხლო ბურთულები
უგლუტენო რჩეული

ქოქოსიანი შოკოლადის უცეცხლო ბურთულები

უგლუტენო, უშაქრო და უცეცხლო შოკოლადის ბურთულები ქოქოსის არომატით – იდეალური ჯანსაღი სნექი ან დესერტი ბავშვებისთვის.

15 წთ ყველა 10-12 ბურთულა
ბრინჯის პუდინგი ატმით
უგლუტენო

ბრინჯის პუდინგი ატმით

ნაღებიანი და ნაზი ბრინჯის პუდინგი ატმის ნაჭრებით. იდეალური დესერტი ან საუზმე პატარებისთვის, ბუნებრივად უგლუტენო.

35 წთ ჩვილი 2-3