მთავარი კერძები მარტივი 👶 5+ წელი

ქათმის ბარკლები მანდარინის მინანქრით და ქინოათი

წარმოგიდგენთ მარტივ და გემრიელ კერძს – წვნიან ქათმის ბარკლებს მანდარინის არომატული მინანქრით, რომელიც იდეალურად ერწყმის ჯანსაღ ქინოას. ბავშვებსაც მოეწონებათ!

ქათმის ბარკლები მანდარინის მინანქრით და ქინოათი
მომზადება
15 წთ
მოხარშვა
30 წთ
სულ დრო
45 წთ
ულუფა
4 პორცია
ეს რეცეპტი ნამდვილი აღმოჩენაა დაკავებული მშობლებისთვის. სულ რაღაც ნახევარ საათში შეგიძლიათ მოამზადოთ სრული, დაბალანსებული და უგემრიელესი ვახშამი, რომელიც მთელ ოჯახს გაახარებს. მანდარინის მინანქარი ქათამს განსაკუთრებულ, ტკბილ-მჟავე გემოს აძლევს, ქინოა კი მას დამაკმაყოფილებელს და სასარგებლოს ხდის.

მომზადება

  1. 1

    გააცხელეთ ღუმელი 200°C-ზე.

  2. 2

    დიდ თასში აურიეთ მანდარინის წვენი, თაფლი, სოიოს სოუსი, ნივრის ფხვნილი, ზეითუნის ზეთი, მარილი და პილპილი. კარგად მოურიეთ.

  3. 3

    ქათმის ბარკლები მოათავსეთ მარინადში და დარწმუნდით, რომ ყველა მხრიდან დაიფარა. გააჩერეთ 10-15 წუთი (ან მეტი, თუ დრო გაქვთ).

  4. 4

    ბარკლები გადაიტანეთ საცხობ ფორმაზე. აცხვეთ ღუმელში 25-30 წუთის განმავლობაში, სანამ არ მოიხარშება და ოქროსფერს არ მიიღებს. მომზადების შუა პროცესში შეგიძლიათ დარჩენილი მარინადი გადაუსვათ.

  5. 5

    ამასობაში, მოამზადეთ ქინოა: ქინოა კარგად გარეცხეთ. ქვაბში მოათავსეთ ქინოა, წყალი და მარილი. მიიყვანეთ ადუღებამდე, შემდეგ დაუწიეთ ცეცხლს, დაახურეთ თავსახური და ხარშეთ 15 წუთის განმავლობაში, ან სანამ წყალი არ შეიწოვება და ქინოა არ გახდება ფუმფულა.

  6. 6

    მომზადებული ქათმის ბარკლები მიიტანეთ ქინოასთან ერთად. შეგიძლიათ მოაყაროთ ახალი მწვანილი.

რჩევა

მანდარინის წვენის ნაცვლად შეგიძლიათ გამოიყენოთ ფორთოხლის წვენი. თუ ბავშვებისთვის ამზადებთ, სოიოს სოუსი შეგიძლიათ ჩაანაცვლოთ უმარილო ბოსტნეულის ბულიონით.

მსგავსი რეცეპტები

ქათმის მინი-შუშხუნები ღუმელში
მთავარი კერძები

ქათმის მინი-შუშხუნები ღუმელში

ხრაშუნა გარეთ, წვნიანი შიგნით — პატარა ბურთულები, რომლებსაც ხელით აჰყვება ყველა ბავშვი.

40 წთ სკოლის ასაკი 4 ულუფა (დაახლ. 20 ბურთული)
ქათმის „მზიანი“ კუბიკები ბრინჯით
მთავარი კერძები რჩეული

ქათმის „მზიანი“ კუბიკები ბრინჯით

ქათმის ნაზი ფილე ფერადი ბულგარული წიწაკით და სურნელოვანი ბრინჯით – ნამდვილი დღესასწაული პატარებისთვის!

30 წთ სკოლის ასაკი 4 პორცია