ბიუჯეტური ვახშამი საშუალო 👶 5+ წელი

ქათმის და ბოსტნეულის ლობიანი ფლავი

ფერადი და არომატული ფლავი ქათმით, ბოსტნეულით და ლობიოთი, რომელიც პატარებსაც მოეწონებათ.

ქათმის და ბოსტნეულის ლობიანი ფლავი
მომზადება
15 წთ
მოხარშვა
30 წთ
სულ დრო
45 წთ
ულუფა
4 პორცია
ეს კერძი არის სრულფასოვანი, ნოყიერი და ადვილად მოსამზადებელი ვახშამი. ის აერთიანებს ცილებს, ბოჭკოვანას და ნახშირწყლებს ერთ ქვაბში, რაც იდეალურია დატვირთული საღამოებისთვის.

მომზადება

  1. 1

    გარეცხეთ ბრინჯი ცივ წყალში.

  2. 2

    მოვამზადოთ ბოსტნეული: ხახვი, სტაფილო და ბულგარული წიწაკა დაჭერით კუბიკებად.

  3. 3

    დიდ ქვაბში ან ღრმა ტაფაში გააცხელეთ მცენარეული ზეთი საშუალო ცეცხლზე. დაამატეთ ქათმის კუბიკები და შეწვით ყველა მხრიდან ოქროსფერ შეფერილობამდე. გადმოიღეთ ქათამი ტაფიდან და გადადგით.

  4. 4

    იმავე ტაფაში დაამატეთ ხახვი, სტაფილო და ბულგარული წიწაკა. მოშუშეთ 5-7 წუთის განმავლობაში, სანამ ბოსტნეული არ დარბილდება.

  5. 5

    დაამატეთ კუმინი და დაფქული ქინძი. ურიეთ 1 წუთის განმავლობაში.

  6. 6

    დაამატეთ გარეცხილი ბრინჯი, დაკონსერვებული პომიდორი და ქათმის ბულიონი. კარგად აურიეთ. მოაყარეთ მარილი და პილპილი.

  7. 7

    მიიყვანეთ ადუღებამდე, შემდეგ დაუწიეთ ცეცხლს მინიმუმამდე, დააფარეთ თავსახური და ხარშეთ 15-20 წუთის განმავლობაში, ან სანამ ბრინჯი არ შეიწოვს სითხეს და არ მოიხარშება.

  8. 8

    დაამატეთ შემწვარი ქათამი და გადაწურული ლობიო. ფრთხილად აურიეთ. დააფარეთ თავსახური და გააჩერეთ კიდევ 5 წუთი, რომ გემოები გაერთიანდეს.

  9. 9

    მიირთვით თბილი, მოაყარეთ ახალი ქინძი.

მსგავსი რეცეპტები

ფერადი ფარშის ფლავი მაკარონით
ბიუჯეტური ვახშამი რჩეული

ფერადი ფარშის ფლავი მაკარონით

გემრიელი, ადვილად მოსამზადებელი და ბიუჯეტური ვახშამი, რომელიც მთელ ოჯახს მოეწონება, განსაკუთრებით კი პატარებს!

25 წთ სკოლის ასაკი 4