მთავარი კერძები მარტივი 👶 5+ წელი

ქათმის "ოქროს კუბები" ბროკოლით და ქონდარი ბრინჯით

მარტივი და გემრიელი ვახშამი, რომელიც ბავშვებსაც და მშობლებსაც მოეწონებათ. ქათმის ნაზი კუბები ბროკოლით და სურნელოვანი ბრინჯით.

ქათმის "ოქროს კუბები" ბროკოლით და ქონდარი ბრინჯით
მომზადება
15 წთ
მოხარშვა
25 წთ
სულ დრო
40 წთ
ულუფა
4
ამ რეცეპტის მომზადება იმდენად მარტივია, რომ ბავშვებიც კი სიამოვნებით ჩაერთვებიან პროცესში. ქათმის "ოქროს კუბები" მდიდარია ცილებით, ბროკოლი კი ვიტამინებით, რაც მას სრულყოფილ და ჯანსაღ კერძად აქცევს მთელი ოჯახისთვის.

მომზადება

  1. 1

    გააცხელეთ ღუმელი 200°C-ზე. ქათმის ფილე დაჭერით 2-3 სმ ზომის კუბებად.

  2. 2

    ბროკოლი დაყავით პატარა ყვავილედებად. ბრინჯი კარგად გარეცხეთ.

  3. 3

    დიდ თასში აურიეთ ზეითუნის ზეთი, დაჭყლეტილი ნიორი, თაფლი, სოიოს სოუსი, ლიმონის წვენი, მარილი და პილპილი. დაუმატეთ ქათმის კუბები და კარგად ამოურიეთ, რომ ყველა ნაჭერი დაიფაროს სოუსით.

  4. 4

    დიდ საცხობ ლანგარზე მოათავსეთ ქათმის კუბები და ბროკოლი. ცალკე ქვაბში ჩაასხით ბულიონი, დაუმატეთ ბრინჯი, მარილი და მიიყვანეთ ადუღებამდე. შეამცირეთ ცეცხლი, დაახურეთ თავსახური და ხარშეთ 15 წუთის განმავლობაში, სანამ სითხე არ შეიწოვება.

  5. 5

    საცხობ ლანგარზე მოათავსეთ ბრინჯი ქათმისა და ბროკოლის გვერდით. გამოაცხვეთ ღუმელში 20-25 წუთის განმავლობაში, ან სანამ ქათამი არ მოიხარშება და ბროკოლი დარბილდება. სუფრასთან მიტანამდე გააჩერეთ 5 წუთი.

რჩევა

შეგიძლიათ ბროკოლის ნაცვლად გამოიყენოთ სტაფილო ან ყვავილოვანი კომბოსტო. ბრინჯი შეგიძლიათ წინასწარ მოხარშოთ დროის დაზოგვის მიზნით.

მსგავსი რეცეპტები

ქათმის ტკბილ-მჟავე ბურთულები ქერის პასტით
მთავარი კერძები რჩეული

ქათმის ტკბილ-მჟავე ბურთულები ქერის პასტით

გემრიელი და მარტივი ვახშამი პატარებისთვის, ტკბილ-მჟავე ქათმის ბურთულები ქერის პასტასთან ერთად.

30 წთ სკოლის ასაკი 4 პორცია
საშინაო ნაგეტსები ღუმელში, სიმინდის ფანტელებით
მთავარი კერძები რჩეული

საშინაო ნაგეტსები ღუმელში, სიმინდის ფანტელებით

ხრაშუნა ნაგეტსები, რომლებიც ცხიმში ჩაძირულ ტაფას საერთოდ არ ხედავენ — მთლიანად ღუმელში მზადდება.

38 წთ სკოლის ასაკი 4 ულუფა