დესერტები მარტივი 👶 1–3 წელი

ხაჭოსა და ვაშლის ჯანსაღი ბურთულები

მსუბუქი და ნოყიერი ბურთულები, მდიდარია კალციუმით და ვიტამინებით, მინიმალური შაქრით. იდეალურია პატარებისთვის.

ხაჭოსა და ვაშლის ჯანსაღი ბურთულები
მომზადება
10 წთ
მოხარშვა
15 წთ
სულ დრო
25 წთ
ულუფა
2-3 პორცია
ეს მარტივი და სწრაფი რეცეპტი იდეალურია პატარებისთვის, ვისაც ტკბილი უყვარს, მაგრამ გვინდა ჯანსაღი ალტერნატივა შევთავაზოთ. ვაშლის ბუნებრივი სიტკბო და ხაჭოს სარგებელი ერთად ქმნის გემრიელ და მკვებავ სნექს!

მომზადება

  1. 1

    ვაშლი გაფცქვენით, ამოაცალეთ გული და გახეხეთ წვრილ სახეხზე. ზედმეტი სითხე ოდნავ გაწურეთ.

  2. 2

    ღრმა ჯამში აურიეთ ხაჭო, გახეხილი ვაშლი, ფქვილი, კვერცხი, თაფლი (სურვილისამებრ) და დარიჩინი. კარგად მოურიეთ, სანამ ერთგვაროვან მასას არ მიიღებთ.

  3. 3

    მიღებული მასისგან გააკეთეთ პატარა ბურთულები.

  4. 4

    ტაფაზე გაადნეთ კარაქი დაბალ ცეცხლზე. დაალაგეთ ბურთულები და შეწვით ყველა მხრიდან ოქროსფრად. შეგიძლიათ ასევე გამოაცხოთ ღუმელში 180°C-ზე 15-20 წუთის განმავლობაში.

  5. 5

    სუფრაზე მიიტანეთ თბილი, სურვილისამებრ ახალი ხილით ან იოგურტით.

რჩევა

ხაჭოს ბურთულები შეგიძლიათ გაყინოთ და მოგვიანებით გამოიყენოთ. გაყინვამდე დარწმუნდით, რომ სრულად გაცივდა. გაყინული ბურთულები უბრალოდ გაათბეთ მიკროტალღურ ღუმელში ან ტაფაზე.

კვებითი ღირებულება (მიახლოებით, 1 ულუფა)

დაახლ. 150 კკალ
კალორია
დაახლ. 10გ
ცილა
დაახლ. 7გ
ცხიმი
დაახლ. 15გ
ნახშირწყალი

მსგავსი რეცეპტები

ჟოლოს და შოკოლადის ფიფქები
დესერტები

ჟოლოს და შოკოლადის ფიფქები

ჰაეროვანი და ფერადი დესერტი ჟოლოს მჟავე-ტკბილი გემოთი და შოკოლადის ნოტებით. იდეალურია დღესასწაულებისთვის!

20 წთ სკოლის ასაკი 4 პორცია