ლანჩბოქსი მარტივი 👶 ყველა ასაკი

ხილისა და ყველის ცისარტყელას შამფურები

ხილისა და ყველის ფერადი ნაჭრები ერთ ჯოხზე ასხმული — ჭამა თამაშივით მიდის.

ხილისა და ყველის ცისარტყელას შამფურები
მომზადება
15 წთ
მოხარშვა
0 წთ
სულ დრო
15 წთ
ულუფა
4 ულუფა (8 შამფური)
ზოგჯერ საუკეთესო ლანჩბოქსი საერთოდ არ საჭიროებს მომზადებას, მხოლოდ ლამაზ შეწყობას — ეს შამფურები ზუსტად ამის დადასტურებაა. ფერადი ხილისა და ყველის მონაცვლეობა ბავშვის ცნობისმოყვარეობას აღვიძებს და საკვების ცდისკენ უბიძგებს მას, ვინც ჩვეულებრივ ხილს არჩევანით არ ჭამს. მშობლის რჩევა: ბლაგვბოლოიანი ხის შამფურები გამოიყენეთ, ან სულაც სილიკონის ჩხირები, უსაფრთხოებისთვის.

მომზადება

  1. 1

    მთელი ხილი და ყველის კუბიკები დაასუფთავეთ და საჭირო ზომებად დაჭერით.

  2. 2

    თითოეულ შამფურზე მონაცვლეობით წამოაცვით მარწყვი, ყურძენი, ბანანი და ყველის კუბიკი.

  3. 3

    ფერების მონაცვლეობა გაიმეორეთ, სანამ შამფური არ გაივსება.

  4. 4

    მზა შამფურები ჰაერგაუმტარ ჭურჭელში დააწყვეთ, რომ ხილმა წვენი არ დაუშვას.

რჩევა

ბანანი ბოლოს დაამატეთ და ჭამამდე ცოტა ხნით ადრე, რომ არ გაშავდეს — თუ დილით ამზადებთ, ლიმონის წვენი შეასხურეთ. ხილი შეგიძლიათ სეზონურით ჩაანაცვლოთ.

კვებითი ღირებულება (მიახლოებით, 1 ულუფა)

~110 კკალ
კალორია
5 გ
ცილა
4 გ
ცხიმი
15 გ
ნახშირწყალი

მსგავსი რეცეპტები

ოსპის და სტაფილოს ბურთულები
ლანჩბოქსი

ოსპის და სტაფილოს ბურთულები

ცილებით მდიდარი და ნოყიერი ოსპის და სტაფილოს ბურთულები, შესანიშნავია ლანჩბოქსისთვის.

35 წთ პატარა 15-20 ცალი