გასაყინი მარტივი 👶 5+ წელი

ქლიავის ჩირისა და მზესუმზირის ხრაშუნა ფილები

მარტივი, უცეცხლოდ მოსამზადებელი ენერგეტიკული ფილები ქლიავის ჩირით, მზესუმზირით და შვრიით. იდეალურია სწრაფი სნექისთვის.

ქლიავის ჩირისა და მზესუმზირის ხრაშუნა ფილები
მომზადება
15 წთ
მოხარშვა
0 წთ
სულ დრო
15 წთ
ულუფა
10-12 ფილა
ეს ჯანსაღი და გემრიელი ფილები სავსეა ენერგიით და შესანიშნავი ალტერნატივაა მაღაზიაში ნაყიდი ტკბილეულის. ქლიავის ჩირი ბუნებრივ სიტკბოს სძენს, ხოლო მზესუმზირა და შვრია ნოყიერებასა და ხრაშუნა ტექსტურას. არ საჭიროებს გამოცხობას და ძალიან ადვილია მოსამზადებლად.

მომზადება

  1. 1

    საცხობ ფორმას (დაახლოებით 20x20 სმ) დააფინეთ პერგამენტის ქაღალდი და ოდნავ წაუსვით ცხიმი.

  2. 2

    ქლიავის ჩირი, შვრიის ფანტელი და მზესუმზირის თესლი მოათავსეთ კვების კომბაინში და დააბლენდერეთ, სანამ წვრილად არ დაიჭრება, მაგრამ არა პიურედ (უნდა დარჩეს პატარა ნაჭრები).

  3. 3

    პატარა ქვაბში გააცხელეთ თაფლი და არაქისის კარაქი დაბალ ცეცხლზე, სანამ არ გადნება და არ შეერევა ერთმანეთს. გადმოდგით ცეცხლიდან და დაუმატეთ ვანილის ექსტრაქტი და მარილი.

  4. 4

    დაბლენდერებულ მასას დაასხით თაფლიანი ნაზავი და კარგად აურიეთ, სანამ ყველა ინგრედიენტი არ გაერთიანდება.

  5. 5

    მიღებული მასა მოათავსეთ მომზადებულ ფორმაში და მჭიდროდ დატკეპნეთ კოვზით ან ხელით.

  6. 6

    ფორმა შედგით მაცივარში მინიმუმ 2 საათით, ან სანამ არ გამაგრდება.

  7. 7

    გამაგრებული მასა ამოიღეთ ფორმიდან და დაჭერით სასურველი ზომის ფილებად.

  8. 8

    გასაყინად, შეფუთეთ ინდივიდუალურად და მოათავსეთ ჰერმეტულ კონტეინერში.

რჩევა

თუ ვეგანურ ვარიანტს ამზადებთ, თაფლის ნაცვლად გამოიყენეთ ნეკერჩხლის სიროფი. შეგიძლიათ დაამატოთ ჩიას თესლი ან სელის თესლი დამატებითი კვებითი ღირებულებისთვის. გაყინული ფილები ინახება 3 თვემდე.

მსგავსი რეცეპტები

ვაშლის, ქლიავისა და შვრიის ენერგეტიკული ბარები
გასაყინი

ვაშლის, ქლიავისა და შვრიის ენერგეტიკული ბარები

ჯანსაღი, უშაქრო და უცეცხლო ენერგეტიკული ბარები, იდეალური სნექი ბავშვებისთვის. მარტივია მოსამზადებლად და გასაყინად.

15 წთ სკოლის ასაკი 10-12 ბარი
ქათმის, ისპანახისა და სულგუნის მინი-რულონები
გასაყინი რჩეული

ქათმის, ისპანახისა და სულგუნის მინი-რულონები

გემრიელი და ნოყიერი მინი-რულონები, იდეალურია ლანჩბოქსისთვის ან სწრაფი სადილისთვის. ადვილად იყინება.

35 წთ სკოლის ასაკი 6-8 ცალი
ბანანისა და შვრიის შოკოლადისფერი ფილა
გასაყინი რჩეული

ბანანისა და შვრიის შოკოლადისფერი ფილა

მარტივი, უცეცხლოდ მოსამზადებელი ენერგეტიკული ფილები, იდეალურია პატარებისთვის და მოზრდილებისთვისაც კი. მარტივად იყინება და ხელმისაწვდომია სწრაფი სნექისთვის.

10 წთ პატარა 8-10 ფილა