სმუზი და სასმელი მარტივი 👶 3–5 წელი

მოცვის ჯადოსნური ნექტარი

იასამნისფერი, ტკბილი და ჯანსაღი სმუზი მოცვითა და შვრიით, რომელიც ბავშვებს აჯადოებს.

მოცვის ჯადოსნური ნექტარი
მომზადება
10 წთ
მოხარშვა
წთ
სულ დრო
10 წთ
ულუფა
1 პორცია
ეს ჯადოსნური იასამნისფერი ნექტარი არა მხოლოდ ლამაზად გამოიყურება, არამედ ძალიან სასარგებლოცაა. მოცვი სავსეა ანტიოქსიდანტებით, ხოლო შვრია უზრუნველყოფს ხანგრძლივ ენერგიას. ეს არის იდეალური ვარიანტი საუზმისთვის ან შუადღის ჯანსაღი წასახემსებლად.

მომზადება

  1. 1

    თუ იყენებთ ნედლ შვრიის ფანტელებს, დაასხით მცირეოდენი ცხელი წყალი და გააჩერეთ 5 წუთი, რომ დარბილდეს. შემდეგ გადაწურეთ.

  2. 2

    მოათავსეთ მოცვი (თუ გაყინულია, წინასწარ გალღობა არ სჭირდება), დარბილებული შვრიის ფანტელები, მცენარეული რძე და ბანანის ნახევარი ბლენდერში.

  3. 3

    დააბლენდერეთ ყველა ინგრედიენტი ერთგვაროვანი და გლუვი მასის მიღებამდე. თუ ძალიან სქელია, დაამატეთ მეტი რძე.

  4. 4

    გაასინჯეთ და სურვილისამებრ დაამატეთ აგავას ან ნეკერჩხლის სიროფი მეტი სიტკბოსთვის.

  5. 5

    ჩაასხით ჭიქაში და მიირთვით დაუყოვნებლივ. შეგიძლიათ მორთოთ რამდენიმე ცალი მოცვით.

რჩევა

სმუზი უფრო ფერადი რომ იყოს, შეგიძლიათ დაამატოთ ცოტაოდენი წითელი კომბოსტოს წვენი ან ბროწეულის წვენი. თუ ბავშვს სმუზის ფაფუკი კონსისტენცია არ მოსწონს, შეგიძლიათ შვრიის ფანტელის ნაცვლად გამოიყენოთ შვრიის რძე.

მსგავსი რეცეპტები

საღამოს თბილი კაკაო — ნაკლებშაქრიანი ვერსია
სმუზი და სასმელი

საღამოს თბილი კაკაო — ნაკლებშაქრიანი ვერსია

სქელი, სუყვავილო და ჭეშმარიტად სახლისეული — ეს ცხელი კაკაო ტკბილეულის გარეშეც აკმაყოფილებს ტკბილეულის სურვილს.

9 წთ სკოლის ასაკი 2 ჭიქა