ურძეოს გარეშე მარტივი 👶 5+ წელი

მწვანე ლობიოს და სიმინდის სალათი ქათმით

გამაგრილებელი და ცილოვანი სალათი ლანჩბოქსისთვის. მარტივი მოსამზადებელი და სავსე გემოთი.

მწვანე ლობიოს და სიმინდის სალათი ქათმით
მომზადება
10 წთ
მოხარშვა
10 წთ
სულ დრო
20 წთ
ულუფა
3-4 პორცია
ეს სალათი იდეალურია ლანჩბოქსისთვის, რადგან არ საჭიროებს გაცხელებას და გემრიელია ცივადაც. ქათმის ხორცი ცილების წყაროა, ხოლო მწვანე ლობიო და სიმინდი ბოჭკოვანითა და ვიტამინებითაა მდიდარი.

მომზადება

  1. 1

    დიდ თასში მოათავსეთ მოხარშული ქათმის კუბები, მოხარშული მწვანე ლობიო, დაკონსერვებული სიმინდი და დაჭრილი ბულგარული წიწაკა.

  2. 2

    პატარა თასში აურიეთ ზეითუნის ზეთი, ლიმონის წვენი, მარილი და პილპილი, რომ მიიღოთ სოუსი.

  3. 3

    სოუსი მოასხით სალათს და კარგად აურიეთ.

  4. 4

    მოაყარეთ ახალი ოხრახუში.

  5. 5

    სალათი შედგით მაცივარში მინიმუმ 15-20 წუთით, რომ გემოები გაერთიანდეს.

  6. 6

    გადაანაწილეთ ლანჩბოქსებში და შეინახეთ მაცივარში მიტანამდე.

რჩევა

შეგიძლიათ სალათს დაამატოთ წვრილად დაჭრილი კიტრი ან ჩერი პომიდორი დამატებითი სიახლისთვის.

მსგავსი რეცეპტები

ხილის ჩხირები "მზის სხივები"
ურძეოს გარეშე

ხილის ჩხირები "მზის სხივები"

მარტივი, ჯანსაღი და გამაგრილებელი ხილის დესერტი ქოქოსის რძით. იდეალურია პატარებისთვის ცხელ ზაფხულში.

10 წთ პატარა 6 პორცია