მწვანე ყველის დიპი ბოსტნეულით
ნაღებისებრი, მწვანე ყველის დიპი, სავსე ვიტამინებით – მიირთვით ახალ ბოსტნეულთან ერთად. იდეალურია პატარებისთვის და უფროსებისთვისაც!
მომზადება
-
1
გააცხელეთ წყალი ქვაბში ადუღებამდე. ისპანახი მოათავსეთ მდუღარე წყალში 1-2 წუთით, შემდეგ სწრაფად გადაიტანეთ ყინულიან წყალში, რომ შეინარჩუნოს მწვანე ფერი. კარგად გაწურეთ ზედმეტი სითხისგან.
-
2
ბლენდერში ან კვების კომბაინში მოათავსეთ გაწურული ისპანახი, ნაღების ყველი, ბერძნული იოგურტი, ნიორი (თუ იყენებთ), მარილი და ლიმონის წვენი.
-
3
დააბლენდერეთ, სანამ მასა არ გახდება კრემისებრი და ერთგვაროვანი. საჭიროებისამებრ, შეგიძლიათ დაუმატოთ ცოტა მეტი იოგურტი სასურველი კონსისტენციის მისაღებად.
-
4
გასინჯეთ და საჭიროებისამებრ დაამატეთ მარილი ან ლიმონის წვენი.
-
5
გადაიტანეთ დიპი პატარა ჯამში და მიირთვით ახალ ბოსტნეულის ჩხირებთან ერთად.
მსგავსი რეცეპტები
უგლუტენო შოკოლადის და თხილის ნუგბარი
მარტივი, უცეცხლო და უგლუტენო შოკოლადის ნუგბარი თხილით – ჯანსაღი და გემრიელი ტკბილეული ბავშვებისთვის.
ჭადის ფირფიტები ქათმის ღომის სოუსით
კრეატიული და ჯანსაღი კერძი პატარებისთვის: გლუტენის გარეშე ჭადის ფირფიტები ნაზი ქათმის ღომის სოუსით. ტრადიციული ქართული გემოები ახალი სახით.
ნაზი ისპანახის და ნიგვზის ფხალი-დიპი
ქართული ინსპირაციის, უგლუტენო და ვეგეტარიანული დიპი, იდეალურია ბოსტნეულთან ან უგლუტენო პურთან ერთად.