უგლუტენო მარტივი 👶 1–3 წელი

ნაზი ხორცის გუფთები ქინოათი და ბოსტნეულით

გემრიელი და ნოყიერი კერძი პატარებისთვის, ქინოასა და ბოსტნეულის სიკეთით.

ნაზი ხორცის გუფთები ქინოათი და ბოსტნეულით
მომზადება
15 წთ
მოხარშვა
25 წთ
სულ დრო
40 წთ
ულუფა
3-4
ეს რეცეპტი იდეალურია პატარებისთვის, რადგან გუფთები არის ძალიან ნაზი, ადვილად საღეჭი და სავსეა სასარგებლო ინგრედიენტებით. ქინოა უგლუტენოა და ცილის შესანიშნავი წყაროა. შეგიძლიათ ორთქლზე მოამზადოთ ან მოშუშოთ მსუბუქ სოუსში.

მომზადება

  1. 1

    მოხარშეთ ქინოა ინსტრუქციის მიხედვით, შემდეგ გააცივეთ.

  2. 2

    სტაფილო გახეხეთ წვრილად, ხახვი და ოხრახუში დაჭერით ძალიან წვრილად.

  3. 3

    დიდ თასში მოათავსეთ ფარში, მოხარშული ქინოა, გახეხილი სტაფილო, დაჭრილი ხახვი, ოხრახუში, კვერცხი და მარილი. კარგად აურიეთ, სანამ მასა ერთგვაროვანი არ გახდება.

  4. 4

    მიღებული მასისგან გააკეთეთ პატარა გუფთები (დაახლოებით კაკლის ზომის).

  5. 5

    საშუალო ზომის ქვაბში გააცხელეთ ზეითუნის ზეთი. დაამატეთ ტომატის პასტა და მოშუშეთ 1 წუთის განმავლობაში. დაასხით წყალი, მიიყვანეთ ადუღებამდე.

  6. 6

    ფრთხილად ჩააწყვეთ გუფთები მდუღარე სოუსში. შეამცირეთ ცეცხლი, დააფარეთ თავსახური და ხარშეთ 15-20 წუთის განმავლობაში, სანამ გუფთები არ მომზადდება და სოუსი ოდნავ არ შესქელდება.

  7. 7

    მიირთვით თბილად.

რჩევა

გუფთები შეგიძლიათ ორთქლზეც მოამზადოთ, ეს კიდევ უფრო ჯანსაღი ვარიანტია.

მსგავსი რეცეპტები

თხილეულიანი შოკოლადის ბურთულები
უგლუტენო

თხილეულიანი შოკოლადის ბურთულები

ჯანსაღი და უგლუტენო შოკოლადის ბურთულები თხილით და ჩირით. უცეცხლო რეცეპტი, რომლის მომზადებაშიც ბავშვები სიამოვნებით მიიღებენ მონაწილეობას.

20 წთ სკოლის ასაკი 15-20 ბურთულა