უგლუტენო მარტივი 👶 3–5 წელი

უცეცხლო შოკოლადის და ბანანის კრემი

სწრაფი, უგლუტენო და გემრიელი დესერტი, რომელიც ბავშვებს ძალიან უყვართ. არ სჭირდება გამოცხობა!

უცეცხლო შოკოლადის და ბანანის კრემი
მომზადება
10 წთ
მოხარშვა
0 წთ
სულ დრო
10 წთ
ულუფა
2
ეს კრემისებური, ტკბილი და ჯანსაღი დესერტი შესანიშნავია, როდესაც რაღაც ტკბილი გინდათ, მაგრამ დრო არ გაქვთ ან არ გსურთ ღუმელის გამოყენება. ბანანი ბუნებრივ სიტკბოს მატებს.

მომზადება

  1. 1

    ბანანი გაფცქვენით და დაჭერით ნაჭრებად.

  2. 2

    მოათავსეთ ბანანის ნაჭრები, კაკაოს ფხვნილი, რძე და ვანილის ექსტრაქტი ბლენდერში.

  3. 3

    დააბლენდერეთ მაღალი სიჩქარით, სანამ არ მიიღებთ გლუვ და კრემისებურ მასას. თუ მასა ძალიან სქელია, დაამატეთ ცოტა მეტი რძე.

  4. 4

    გასინჯეთ და სურვილისამებრ დაამატეთ თაფლი ან ნეკერჩხლის სიროფი.

  5. 5

    გადაიტანეთ ჭიქებში ან დესერტის თასებში.

  6. 6

    გააცივეთ მაცივარში მინიმუმ 30 წუთი სერვირებამდე, ან მიირთვით დაუყოვნებლივ.

რჩევა

შეგიძლიათ მორთოთ ახალი კენკრით ან ქოქოსის ფანტელებით.

კვებითი ღირებულება (მიახლოებით, 1 ულუფა)

დაახ. 200
კალორია
დაახ. 5გ
ცილა
დაახ. 4გ
ცხიმი
დაახ. 40გ
ნახშირწყალი

მსგავსი რეცეპტები

ისპანახის და ნიგვზის ფხალი-დიპი
უგლუტენო

ისპანახის და ნიგვზის ფხალი-დიპი

ტრადიციული ქართული ფხალის ჯანსაღი ვერსია, იდეალური დიპის სახით ბოსტნეულის ჩხირებთან ერთად. სავსეა ვიტამინებით.

25 წთ სკოლამდელი 4-5